“發(fā)完自拍會(huì )關(guān)注多少人點(diǎn)贊，發(fā)完語(yǔ)音會(huì )自己點(diǎn)開(kāi)再聽(tīng)一遍，一旦自己制造了冷場(chǎng)就會(huì )很難過(guò)，自認為存在感薄弱……”一看這些“癥狀”，是不是覺(jué)得似曾相識，習慣對號入座的低頭族們將之稱(chēng)為“社交形象焦慮”，并自嘲“這是病，得治。”
A、發(fā)完語(yǔ)音會(huì )再聽(tīng)一遍
“我發(fā)出去的語(yǔ)音每次都必需再聽(tīng)一次。”33歲的肖先生家住兩路口，他說(shuō)道，重聽(tīng)自己發(fā)出的語(yǔ)音，是想確定自己有沒(méi)有說(shuō)清楚。記者在采訪(fǎng)時(shí)，重聽(tīng)語(yǔ)音算“中槍率”較高的“癥狀”，絕大部分原因是想聽(tīng)聽(tīng)自己有沒(méi)有說(shuō)清楚。不過(guò)，也有的稱(chēng)包括“自戀成分”。
部分網(wǎng)友回答他會(huì )重聽(tīng)語(yǔ)音，更是聽(tīng)聽(tīng)自己的聲音夠不夠好聽(tīng)，如果難聽(tīng)，他會(huì )擔心自己的形象是不是會(huì )受到損害；如果好聽(tīng)，就會(huì )欣賞一番。“這段時(shí)間騰訊推出了語(yǔ)音變聲，我每一種都有嘗試，而且每次語(yǔ)音都會(huì )再聽(tīng)好多遍，也覺(jué)得搞笑，一起聊天的朋友說(shuō)我“大叔”“蘿莉”隨性切換、成了“變聲狂魔”，不過(guò)這樣一來(lái)，聊天變得更愉快了。”
B、發(fā)完朋友圈會(huì )關(guān)注回復
在朋友圈或者空間發(fā)完狀態(tài)，會(huì )關(guān)注回復是網(wǎng)友提得最多的“病”。18歲的“芒町”在重慶一所高校念大一，他告訴記者，自己并不常發(fā)動(dòng)態(tài)，但是每次在朋友圈發(fā)完狀態(tài)都會(huì )默默地關(guān)注瀏覽量和點(diǎn)贊量。他說(shuō)，還是希望自己所發(fā)狀態(tài)能有人關(guān)注，并且以后等對方發(fā)動(dòng)態(tài)的時(shí)候再贊回去，禮尚往來(lái)。
“前兩天我上傳了幾張婚紗照，過(guò)幾分鐘就會(huì )去看看有沒(méi)有人回復或者點(diǎn)贊。”25歲的鄭小姐和老公剛剛拍了婚紗照，拿到原片的她很快發(fā)到了朋友圈，她說(shuō)，從發(fā)了朋友圈開(kāi)始，就不停點(diǎn)看朋友圈，“看到很多人點(diǎn)贊心情就很好。”她說(shuō)，后來(lái)看到有100多點(diǎn)贊數，就心滿(mǎn)意足了。鄭小姐說(shuō)，自己也很討厭這種狀態(tài)，感覺(jué)很在意別人的看法，卻總是改不了。
C、最怕群聊時(shí)“空氣突然安靜”
在采訪(fǎng)時(shí)，擔心自己在群上發(fā)言沒(méi)人理會(huì )的人也不在少數。“我最怕自己在群上說(shuō)話(huà)沒(méi)人回應，很尷尬。”網(wǎng)友“c_瀟瀟”今年26歲，家住臨江門(mén)，她告訴記者，如果群上很多人發(fā)言，自己才會(huì )跟著(zhù)說(shuō)幾句。自己不會(huì )主動(dòng)發(fā)起話(huà)題。
分析：“社交形象焦慮”不是病
這種所謂的“焦慮癥”真的算是病嗎？據科普網(wǎng)站果殼網(wǎng)認證的心理學(xué)達人“@裝大雷”解釋?zhuān)^的“社交形象焦慮癥”只不過(guò)是言過(guò)其實(shí)的調侃，而并非官方認可的心理疾病。
在沒(méi)有社交網(wǎng)站的年代，低自尊的人害怕暴露自己的缺陷，從而受到他人輕視和詆毀。社交網(wǎng)站的出現降低了這樣的風(fēng)險。但是目前看來(lái)，一方面，熟人社交圈比如微信朋友圈的出現，匿名性慢慢在消解，現實(shí)生活中的社交壓力已侵襲網(wǎng)絡(luò )交流。另一方面，評論、轉發(fā)、點(diǎn)贊以及閱讀數等反饋的及時(shí)、多樣與量化，也增加了低自尊人群在社交方面的焦慮情緒。其次，低自尊人群在社交網(wǎng)站上所發(fā)消極狀態(tài)比例相對更大。
也就是說(shuō)，在社交網(wǎng)絡(luò )平臺上期待點(diǎn)贊、回復和轉發(fā)并不羞恥，期待落空而產(chǎn)生的輕微焦慮情緒也并非“病發(fā)”。這些舉動(dòng)中所彌漫著(zhù)的“快來(lái)關(guān)注我”的渴望，不過(guò)是人類(lèi)最基本需求。以上提及的種種“癥狀”，與其說(shuō)是焦慮癥表現，不如說(shuō)是低自尊引起的正常行為。
提醒：將注意力轉到“內容”上
那么，在如今互聯(lián)網(wǎng)社交網(wǎng)絡(luò )里，為何會(huì )有這么多人有“焦慮”產(chǎn)生？這是因為這類(lèi)人群太在乎外界的評價(jià)，對別人的反應非常敏感，同時(shí)非?？粗刈约旱?ldquo;表現”。在這種情況下，更容易忽視個(gè)人的能力和優(yōu)勢。
以一個(gè)簡(jiǎn)單“挫折”為例，比如發(fā)信息給別人沒(méi)有及時(shí)收到回復，他可能認為是自己的卑微、“存在感薄弱”而導致他人的漠視，而不去具體分析各種可能性，比如收件人也許手機沒(méi)電或忙于其他等。
要緩解這種焦慮最重要的是不要壓抑自己，而且將注意力放到“內容”上。比如，在發(fā)狀態(tài)之前簡(jiǎn)單想一下，自己發(fā)這條狀態(tài)的動(dòng)機是什么。另外，關(guān)注自己所分享的內容，就事論事，不要什么都上升到對自己的人格和能力評價(jià)上，讓自己在交流中更輕松。
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健客價(jià)： ￥1001．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要
健客價(jià)： ￥45彼邁樂(lè )鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片：補充多種B族維生素。 順氣安神丸：調節“粘”熱，鎮靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。
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健客價(jià)： ￥55適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥78慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥32慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥401.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥255用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如：幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如：反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負罪感、焦慮）。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥49用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。 對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，維思通可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥24用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥32用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥501．對幻覺(jué)妄想、思維障礙、淡漠木僵及焦慮激動(dòng)等癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥或其他精神病性障礙。因鎮靜作用較弱，對血壓的影響較小。適用于器質(zhì)性精神病、老年性精神障礙及兒童攻擊性行為障礙。 2．止嘔，各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價(jià)： ￥8.5抑郁發(fā)作、強迫癥、神經(jīng)性貪食癥，可作為心理治療的補充用于減少貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥216抑郁發(fā)作，強迫癥，精神性貪食癥，可作為心理治療的補充，用于減少貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥24苯妥英鈉片，適應癥為適用于治療全身強直-陣孿性發(fā)作、復雜部分性發(fā)作（精神運動(dòng)性發(fā)作、顳葉癲癎）、單純部分性發(fā)作（局限性發(fā)作）和癲癎持續狀態(tài)。也可用于治療三叉神經(jīng)痛，隱性營(yíng)養不良性大皰性表皮松解（recessivedystrophicepidermolysisbullosa），發(fā)作性舞蹈手足徐動(dòng)癥，發(fā)作性控制障礙（包括發(fā)怒、焦慮和失眠的興奮過(guò)度等的行為障礙疾患），肌強直癥及三環(huán)類(lèi)抗抑郁藥過(guò)量時(shí)心臟傳
健客價(jià)： ￥13.51．對幻覺(jué)妄想、思維障礙、淡漠木僵及焦慮激動(dòng)等癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥或其他精神病性障礙。因鎮靜作用較弱，對血壓的影響較小。適用于器質(zhì)性精神病、老年性精神障礙及兒童攻擊性行為障礙。 2．止嘔，各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價(jià)： ￥23.5輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥56輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥42用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
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