情緒性失眠在上班族中很常見(jiàn)，工作壓力過(guò)大是重要誘因，還有人會(huì )把工作中的問(wèn)題帶到床上，一會(huì )想到前幾天的報表，一會(huì )想到明天的工作，一面擔心睡眠不好影響健康和工作，結果越想越睡不著(zhù)。

　　失眠者大都有類(lèi)似的特點(diǎn)：性格敏感、多疑、猶豫不決、完美主義、愛(ài)擔心、易焦慮等。長(cháng)時(shí)間抑郁會(huì )降低機體的免疫力，導致內分泌失調，使病人陷入失眠-抑郁-失眠的惡性循環(huán)。另外，由生活中的偶發(fā)事件引起的情緒急躁、焦慮、郁悶等，也容易造成短期的失眠。長(cháng)期睡眠不足，大腦得不到足夠的休息，會(huì )出現頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等現象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的損害，最終引發(fā)高血壓、潰瘍病等嚴重的健康問(wèn)題。

　　情緒性失眠的主要類(lèi)型有二，一是焦慮型失眠，二是抑郁型失眠

　　1、焦慮型失眠

　　職業(yè)類(lèi)型：多見(jiàn)于30歲以上的女性領(lǐng)導，比如私企老板，財務(wù)主管等

　　失眠表現：焦躁，恐慌，夜間驚醒后無(wú)法再次入睡。

　　失眠原因：這部分女性正處于不斷提升事業(yè)的人生階段，而婚姻，家庭，人際關(guān)系無(wú)一不牽動(dòng)情緒，因此很容易影響神經(jīng)系統導致失眠。

　　失眠程度：重度(失眠3個(gè)月以上)。

　　2、抑郁型失眠

　　職業(yè)類(lèi)型：技術(shù)人員，不常與人交往的職業(yè)女性

　　失眠表現：表情冷漠，不愿意與人交往，缺乏自信，夜里2-3點(diǎn)醒后難以入睡，心緒繁雜，第二天醒來(lái)后有頭暈等身體不適癥狀。

　　失眠原因：內向的性格使得她們日常不善于表達，如遇到問(wèn)題，容易產(chǎn)生低沉，憂(yōu)郁的情緒。

　　失眠程度：重度(失眠3個(gè)月以上)。

　　玫瑰花茶可緩解情緒性失眠

　　玫瑰花有“解郁圣藥”的美稱(chēng)，是“急脾氣”的“滅火器”。它具有理氣解郁、活血散淤的功效。

　　玫瑰花茶具體泡法：

　　每天堅持取玫瑰花15克泡水喝，氣虛者可加入大棗3-5枚，或西洋參9克；腎虛者可加入枸杞子15克。

　　泡玫瑰花的時(shí)候，可以根據個(gè)人的口味，調入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強功效。

　　需要提醒的是，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因為茶葉中有大量鞣酸，會(huì )影響玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，由于玫瑰花活血散淤的作用比較強，月經(jīng)量過(guò)多的人在經(jīng)期最好不要飲用。

　　最后要提醒的是，玫瑰花并非“女性專(zhuān)用藥”，只要符合適應癥，男性一樣適用。