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養成良好習慣 讓男人輕松減掉將軍肚

2015-07-30 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:30多歲以后的男人,由于飯局應酬等各種事情,讓他們的肚子越來(lái)越隆起,這也是大家口中所說(shuō)的“將軍肚”,看著(zhù)特別礙眼和難看。那么。男人如何減掉“將軍肚”呢?

  30多歲以后的男人,由于飯局應酬等各種事情,讓他們的肚子越來(lái)越隆起,這也是大家口中所說(shuō)的“將軍肚”,看著(zhù)特別礙眼和難看。那么。男人如何減掉“將軍肚”呢?

  男人減“將軍肚”首先應培養良好的生活習慣

  男士減肥1.適當控制飲食

  早上吃好吃飽,吃得象皇上;中午吃飽,象平民;晚上粗茶淡飯,少吃或不吃,吃得象乞丐。

  男士減肥2.增氧健身運動(dòng)

  消耗脂肪的基礎,原因在于此運動(dòng)最能加速新陳代謝。最好的增氧健身運動(dòng)包括爬樓梯、慢步走、跑步和騎車(chē)。研究人員認為,增氧健身運動(dòng)結束20至30分鐘內,人體的熱量消耗速度仍比平??於?,這種運動(dòng)最先最快使腹部脂肪減少。所以,想減掉“將軍肚”,多做增氧運動(dòng)。

  男士減肥3.多喝水

  每天常喝水,能改變大吃大喝的習慣。

  男士減肥4.少喝酒

  有為數不少的“將軍肚”者有喝啤酒的習慣,因此,有人將“將軍肚”叫做“啤酒肚”。因為酒精不能象其它營(yíng)養物一樣儲存起來(lái),飲酒后身體要立即將酒精消耗掉。而當機體消耗酒精的時(shí)候,脂肪消耗便會(huì )停止。所以,要想真的減掉將軍肚,身輕如燕,那就要少喝酒,多運動(dòng)。

  養成良好飲食生活習慣不,不僅能讓你身體更健康,還能讓男人輕松減掉將軍肚,為自己的美好形象增分噢。

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