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老人補維生素B12可預防骨折

2015-05-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:新研究建議,老年男性應注意補充維生素B12,特別是食補。雞蛋、魚(yú)、禽肉以及其他肉食都富含維生素B12。

  由于行動(dòng)不便及骨質(zhì)疏松等原因,老年人很容易發(fā)生骨折,給老年人及家人帶來(lái)痛苦和不便。對于骨折,很多老年人并不當回事,這種觀(guān)點(diǎn)是非常錯誤的,對高齡、患各種慢性病的老年人來(lái)說(shuō),老年人骨折的危害很大,因為此病致殘率和致死率都相當高,需引起我們的高度關(guān)注。

  造成老年人骨折原因

  1、由于年事已高,不少老年人四肢力弱、行走不穩、反應靈敏度差。

  2、由于營(yíng)養吸收能力趨差,致使蛋白質(zhì)、維生素C、維生素D等營(yíng)養物質(zhì)存在不足。

  3、更有些老年人由于患有心腦血管疾病,常出現暈厥以致偏癱、肢體無(wú)力等現象,這就更使老年人易于摔倒,造成骨折。

  4、多數老年人存在骨質(zhì)疏松是最直接的原因。

  老人補維生素B12可預防骨折

  新研究中,瑞典哥德堡大學(xué)薩爾格學(xué)院的卡瑟琳·萊威林博士及其同事,對1000名平均年齡75歲的瑞典男性進(jìn)行了為期6年的跟蹤研究。結果發(fā)現,與體內維生素B12水平正常的參試老人相比,維生素水平偏低的老人更可能發(fā)生骨折。維生素B12水平最低的老人骨折(特別是腰脊椎骨折)危險比其他老人高出70%。

  老人如何有效預防骨折

  1、這就需要引導老年人堅持和加強身體鍛煉,以改善骨質(zhì)疏松狀況。

  2、老年人如果常在戶(hù)外曬太陽(yáng),多吃富含蛋白質(zhì)與維生素的食物,必要時(shí)服鈣片、維生素D,效果會(huì )更好。

  3、有些老年人是在室內摔倒時(shí)發(fā)生骨折。鑒于此,老年人居住的地方光線(xiàn)要充足,地面要平整,床鋪要高矮適宜,洗澡時(shí)要準備坐凳,夜間上廁所要開(kāi)燈。

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