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緩解耳鳴小妙招 別讓“嗡嗡”聲擾亂生活節奏

2019-01-17 來(lái)源:海寧康華醫院   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長(cháng)期接觸噪聲,如工作環(huán)境為建筑工地,持續運行廠(chǎng)房設備,或耳邊突然的巨響——爆竹聲、槍炮聲等,都會(huì )逐漸或在一剎那間削弱內耳的功能,造成耳聾或耳鳴。

 隨著(zhù)都市節奏的加快

生活環(huán)境與方式的改變

多種“都市病”在逐步蔓延

耳鳴便是其中之一

不分晝夜地

滋擾著(zhù)人們的生活

據康華醫院耳鼻喉科主任熊永萍介紹:耳鳴是在沒(méi)有任何外界音響刺激條件下,耳內出現的異常聲音感覺(jué),可能是聽(tīng)覺(jué)器官功能紊亂或功能障礙的某種反映,也可能是提示某種疾?。ㄈ绫茄拾?、缺鐵性貧血等)的先兆。因耳部病變誘發(fā)耳鳴的患者,可同時(shí)伴有耳聾、眩暈等癥狀;因其他疾病引起時(shí),則可不伴有耳聾或眩暈。

病因

1.環(huán)境與生活方式

(1)長(cháng)期接觸噪聲,如工作環(huán)境為建筑工地,持續運行廠(chǎng)房設備,或耳邊突然的巨響——爆竹聲、槍炮聲等,都會(huì )逐漸或在一剎那間削弱內耳的功能,造成耳聾或耳鳴。

(2)不良習慣:經(jīng)常戴入耳式耳機在嘈雜的公共環(huán)境聽(tīng)歌,或長(cháng)期熬夜導致睡眠不足,均可能對聽(tīng)力功能產(chǎn)生影響。

2.聽(tīng)覺(jué)系統疾病

(1)外耳:外耳道耵聹栓塞、腫物或異物。

(2)中耳:各種中耳炎、耳硬化癥。

(3)內耳:梅尼埃病、突發(fā)性聾、外傷、噪聲性聾、老年性聾等。

3.全身性疾病

(1)心腦血管疾病、高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、低血壓等。

(2)自主神經(jīng)功能紊亂、精神緊張、抑郁等。

(3)內分泌疾?。杭谞钕俟δ墚惓?、糖尿病等。

(4)其他:神經(jīng)退行性變(如脫髓鞘性疾?。?、炎癥(病毒感染)、外傷、藥物中毒、頸椎病、顳頜關(guān)節性疾病或咬合不良等。

緩解耳鳴小技巧

鳴天鼓擊打法

按摩兩側耳廓,待有熱感產(chǎn)生后,再用兩手食指、中指、無(wú)名指、小指,對稱(chēng)性橫按在兩側枕部,兩中指接觸相連,再將兩食指翹起疊在中指上面,然后把兩食指從中指上用力滑下,重重叩擊枕骨,如同擊鼓。先左手24次,再右手24次,最后左右同時(shí)動(dòng)作24次。

點(diǎn)擊鼓膜

用兩手的大拇指和食指分別按住耳朵的耳廓,從上至下反復摩擦;雙手食指輕輕插入耳孔,使耳道完全閉塞突然拔出,或雙手掌心緊壓耳廓后突然拔開(kāi),可感到鼓膜活動(dòng)及耳內“嘣嘣”作響,每次20下。

揉耳垂

以雙手食指、拇指指腹,分別提揉耳垂,先輕輕捏揉耳垂半分鐘,使其發(fā)紅發(fā)熱,然后揪住耳垂向下拉,再放手,讓耳垂恢復原形,重復10次。

按揉翳風(fēng)穴

以雙手食指指腹按揉翳風(fēng)穴(位于耳垂后方,當乳突與下頜角之間的凹陷處),持續2分鐘~3分鐘。

十指拿推,順摩耳

十指環(huán)屈成耙形,從前額往后拿推,經(jīng)枕骨向下,十指并攏,橫掌著(zhù)力兩耳前后,至頸椎分手到前面喉結收,掌心順摩耳。如此反復進(jìn)行50下。

醫生提醒

如果耳鳴(腦鳴屬耳鳴的特殊表現形式)持續存在,對日常生活產(chǎn)生不良影響,提示聽(tīng)覺(jué)系統功能性或器質(zhì)性障礙,則應及時(shí)去醫院專(zhuān)科門(mén)診就診,進(jìn)行規范的臨床聽(tīng)力學(xué)檢查,以確定誘發(fā)耳鳴的可能病變部位,及時(shí)控制并治療。

 

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