耳鳴，是累及聽(tīng)覺(jué)系統的許多疾病不同病理變化的結果。病因復雜，機制不清，主要表現為無(wú)相應的外界聲源或電刺激，而主觀(guān)上在耳內或顱內有聲音感覺(jué)。造成耳鳴的原因有很多，除了對癥用藥以外，還有幾種可以緩解耳鳴的一些小方法。那么，緩解耳鳴的小方法有哪些呢?有哪些緩解耳鳴的護理方法呢?
一、緩解耳鳴的小方法
1、耳部按摩。經(jīng)研究表明，耳部按摩可以有效的緩解耳鳴的癥狀。在洗臉的時(shí)候，可以通過(guò)輕輕按摩耳朵和耳垂，或者是通過(guò)將雙手掌按住耳部，拇指放到腦后，然后用其余四指敲打后腦勺。通過(guò)這種按摩方式，促進(jìn)血液的循環(huán)，可以幫助淋巴組織的代謝和循環(huán)，進(jìn)而達到緩解耳鳴的目的。
2、屏氣法?？梢酝ㄟ^(guò)屏氣法來(lái)緩解耳鳴的癥狀，在短時(shí)間內，靜坐，咬緊牙關(guān)。兩指捏住鼻子然后瞪大雙眼，使空氣可以成功的進(jìn)入到耳道，直到聽(tīng)到轟轟的聲音為止。這樣的話(huà)，就可以適當增加耳部各個(gè)血管的壓力，使更多的血液集中到此，可以成功的緩解耳鳴的癥狀。
3、張嘴和閉嘴。每天早晨起來(lái)以后，將嘴極大程度的張開(kāi)，張張合合，連續多次重復這個(gè)動(dòng)作。既可以讓臉部肌肉得到好的運動(dòng)，還可以適當的促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而保證耳咽管通暢。通過(guò)耳朵內外壓力的平衡狀態(tài)，達到防治耳鳴的效果。
二、緩解耳鳴的護理方法
1、避開(kāi)噪音。盡量避免進(jìn)入噪音區域較大的空間內，可以選擇戴耳塞之類(lèi)的工具進(jìn)行輔助。
2、不要食用含有興奮劑之類(lèi)的食物。生活中常見(jiàn)的帶有興奮劑的食物為咖啡因，煙堿，避免食用這些物質(zhì)，可以有效的緩解耳鳴。
3、耳鳴可以通過(guò)改變生活習慣和飲食習慣來(lái)緩解。耳鳴患者可以吃一些有利于緩解耳鳴癥狀的食物，類(lèi)似于核桃、獼猴桃。此外，也應該控制飲食，保證飲食健康規律，營(yíng)養搭配均衡，避免吃一些辛辣性的食物。同時(shí)，也應該保證充足的睡眠，禁止熬夜晚睡，有良好的作息規律。
耳鳴的病因有很多，如果長(cháng)期有耳鳴的癥狀，很有可能是疾病的預兆。因此，建議到醫院進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的治療，積極配合醫生。在最佳治療期間內，及時(shí)治療，早日恢復健康。
除聾止鳴湯專(zhuān)家組治療方案：
《除聾止鳴湯》治療耳聾耳鳴四步方法：
第一步：固本培元：首先鞏固本身，穩定病情。不讓病情繼續惡化，控制聽(tīng)力，緩解睡眠，肝火，脾胃等部位。
第二步：通竅解毒：調節身體各個(gè)部位，改善身體，逐漸恢復機能，改善內耳造血功能，增強耳內新陳代謝，緩解經(jīng)絡(luò )阻塞部位.
第三步：活血化瘀：改善修復病變、壞死白細胞，疏通經(jīng)絡(luò )，打通耳部經(jīng)絡(luò )造血功能，使耳鳴消失，聽(tīng)力逐漸上升。
第四步：鞏固治療：經(jīng)絡(luò )打通以后鞏固經(jīng)絡(luò )穩定性，細胞，增強血液循環(huán)持續性，穩定耳蝸供血功能，使耳蝸造血功能恢復平衡。
主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥：腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙：耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙：糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周?chē)h(huán)障礙：各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià)： ￥37清熱通便，散風(fēng)止痛。用于頭暈目眩，暴發(fā)火眼，牙齒疼痛，口舌生瘡，咽喉腫痛，耳痛耳鳴，大便秘結，小便短赤。
健客價(jià)： ￥4益氣升陽(yáng)，聰耳明目。用于耳聾耳鳴，視物昏花。
健客價(jià)： ￥37.9滋腎平肝。用于肝腎陰虛，耳鳴耳聾，頭暈目眩。
健客價(jià)： ￥15清熱解毒，散風(fēng)止痛。用于肺胃蘊熱引起：頭目眩暈，口鼻生瘡，風(fēng)火牙痛，暴發(fā)火眼，咽喉疼痛，耳鳴腫痛，大便秘結，皮膚刺癢。
健客價(jià)： ￥25滋腎平肝。用于肝腎陰虛，耳鳴耳聾，頭暈目眩。
健客價(jià)： ￥18滋陰補腎。用于腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精。
健客價(jià)： ￥13.8補精益腎，滋陰壯陽(yáng)。用于腎陽(yáng)不足所致腰膝酥軟，頭暈耳鳴，神疲乏力，男子無(wú)精，少精，弱精，精液不液化等癥。
健客價(jià)： ￥32補腎填精。用于腎氣不足，腰膝痠軟，記憶減退，頭暈耳鳴，四肢無(wú)力。
健客價(jià)： ￥25滋陰降火，用于陰虛火旺，潮熱盜汗，咳嗽，耳鳴遺精。
健客價(jià)： ￥15.5滋陰清熱、安神除煩。用于婦女更年期綜合征陰虛火旺證，癥見(jiàn)：潮熱面紅、自汗盜汗，心煩不寧，失眠多夢(mèng)，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，手足心熱。
健客價(jià)： ￥18.9補腎益精，滋陰壯陽(yáng)。用于腎陽(yáng)不足所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，神疲乏力，男子無(wú)精、少精、弱精、精液不液化等癥。
健客價(jià)： ￥75益氣升陽(yáng)，聰耳明目。用于耳聾耳鳴，視物昏花。
健客價(jià)： ￥19.9心絞痛發(fā)作的預防性治療。眩暈和耳鳴的輔助性對癥治療。
健客價(jià)： ￥12.9滋陰清熱。用于潮熱盜汗，口干咽痛，耳鳴遺精,小便短赤。
健客價(jià)： ￥11.5固精澀精。用于腎虛不固，遺精滑泄，神疲乏力，四肢酸軟，腰痛耳鳴。
健客價(jià)： ￥11心絞痛發(fā)作的預防性治療，眩暈和耳鳴的輔助性對癥治療。
健客價(jià)： ￥41益氣養陰，補腎健脾，清除余毒。用于氣陰兩虛，脾腎不足，水濕內停所致的水腫，癥見(jiàn)神疲乏力，腰膝腿軟，面目、四肢浮腫，頭暈耳鳴；慢性腎炎，蛋白尿，血尿見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥22.5滋陰清熱、安神除煩。用于絕經(jīng)期前后諸證。陰虛火旺者，癥見(jiàn)潮熱面紅，自汗盜汗，心煩不寧，失眠多夢(mèng)，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，手足心熱；婦女卵巢功能衰退更年期綜合征見(jiàn)上述表現者。
健客價(jià)： ￥30補肝腎，養精血。用于肝腎兩虛，精血不足而致的頭暈目眩，耳鳴健忘，鬢發(fā)早白，腰膝酸軟。
健客價(jià)： ￥4.5滋陰補腎，養心健腦，適用于心氣不足，腎陰虧損的老性性癡呆，腦外傷后遺癥，癥見(jiàn)少氣懶言，疲乏無(wú)力、失眠健忘、頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥20滋補肝腎，益氣生血。用于肝腎不足、氣血兩虛所致的神疲乏力、腰膝酸軟、頭昏耳鳴、心悸、氣短、失眠、咽干、納差食少；放、化療所致的白細胞減少，缺鐵性貧血見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥46扶正固本，滋陰壯陽(yáng)，解毒散結。用于陰陽(yáng)兩虛所致的神疲乏力，頭暈耳鳴，健忘失眠，腰膝酸痛，陽(yáng)痿早泄，夜尿頻多及癌癥放療、化療的的輔助治療。
健客價(jià)： ￥17補腎健腦，養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥36
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