4個(gè)步驟按摩消除腿部浮腫
1、恥骨兩側的淋巴結血液疏通的關(guān)鍵位置,用手指輕輕按壓直到能感覺(jué)到這個(gè)部位發(fā)熱為止,按摩時(shí)間大約為1分鐘左右。
2、雙手握住腳踝,用雙手的大拇指進(jìn)行按壓,并從腳踝的前方開(kāi)始用力向上按摩到膝蓋的位置,重復至少5次。
3、腿部微微彎曲,雙手握住膝蓋上方位置,大拇指用力從膝蓋上方一直按摩至大腿根部,重復至少5次。
4、從膝蓋外側開(kāi)始,雙手大拇指將膝蓋上方的肌肉向上提拉,再分別向外按摩,用拇指緩解膝蓋上方的水腫。
4個(gè)習慣預防水腫
1、對于長(cháng)期站著(zhù)或是坐著(zhù)的人,要保證30分鐘就起來(lái)活動(dòng)一下或者按摩5到10分鐘。而通過(guò)鍛煉也能達到防浮腫的作用,經(jīng)常進(jìn)行慢跑或者快走都是預防水腫行之有效的方法。
2、季節交替時(shí),一定要注意腿部保暖。尤其是在夏季,穿著(zhù)短褲躲在空調房里,最好用一條小毛毯蓋住雙腿。
3、養成每日泡腳的習慣。泡腳不僅能緩解疲勞和壓力,它還可以加速全身血液循環(huán)速度,泡腳時(shí)一定要將熱水沒(méi)過(guò)腳踝,同時(shí)也可以添加一些具有排水腫功效的精油,而泡腳的時(shí)間也最好是在30—40分鐘。
4、多攝取雞肉和魚(yú)肉等優(yōu)等蛋白質(zhì)。因為蛋白質(zhì)的攝取不足可能導致體內控制水分比例的功能較弱,水分過(guò)多就會(huì )導致腿部水腫出現。另外,盡量少攝取甜食,不僅容易造成脂肪型肥胖,它們還會(huì )增加體內的濕氣,提高水腫的發(fā)生率。
小動(dòng)作消除水腫
時(shí)不時(shí)踮踮腳
做法:保持站立的姿勢,注意收腹挺胸,然后雙手朝向身體的兩側平舉至與肩膀一樣的寬度,同時(shí)手掌朝外;接著(zhù)慢慢地踮起腳尖,手掌朝外畫(huà)圓圈,如此堅持5秒鐘后,慢慢地落下腳跟,重復進(jìn)行15-20次。
作用:這個(gè)動(dòng)作有助于讓小腿變得更加修長(cháng),同時(shí)緩解因久站或久坐造成的腿部浮腫現象。
時(shí)不時(shí)踢踢腿
做法:保持站立的姿勢,雙手叉腰,并且保持上身挺直,向上抬起右腿大腿至水平的位置;然后繃直腳尖,向前踢出小腿,如此重復進(jìn)行3次;接著(zhù)再換另一條腿重復同樣的次數;左右各一次作為一組,一共做6-10組。
作用:這個(gè)動(dòng)作有助于緊實(shí)大腿肌肉,同時(shí)讓雙腿變得更加修長(cháng)。
小貼士:
芝麻:提供人體所需的維他命E、B1及鈣質(zhì),尤其是其中的亞麻仁油酸成份,可去除附在血管壁上的膽固醇,真可說(shuō)是瘦大腿之最佳營(yíng)養素。
蒟篛:零脂肪的蒟篛含有水、蛋白質(zhì)以及豐富的鈣和纖維,可以暢通你的下腹部淋巴腺,有效防止腿部肥胖及松散曲線(xiàn)發(fā)生。
紅豆:能有效增加腸胃蠕動(dòng)的石堿酸成份,讓你多排尿又解宿便,進(jìn)而防止身體浮腫。
葡萄柚:豐富的鉀成分以及低卡路里,是高營(yíng)養成分的水果女王。其中獨特的枸椽酸成份,可幫助順暢新陳代謝。
臌癥丸:利水消腫,除濕健脾。用于臌癥,胸腹脹滿(mǎn),四肢浮腫,大便秘結,小便短赤。 健康補脾丸:健脾利濕。用于臌癥后期脾胃虛弱,食欲不振,濕熱黃疸,小便不利。
健客價(jià): ¥1670與其他抗結核藥聯(lián)合,用于治療各型肺結核、支氣管內膜結核及肺外結核。并可作為與結核病相關(guān)手術(shù)的保護藥,也可用于預防長(cháng)期或大劑量皮質(zhì)激素、免疫抑制治療的結核感染及復發(fā)。
健客價(jià): ¥39消毒防腐藥,用于沖洗小面積創(chuàng )面與黏膜面。
健客價(jià): ¥7健脾益氣,滋補肝腎。用于脾腎虛弱而致的肢體倦怠,氣虛無(wú)力,不思飲食,胃脘痞悶,腰痛腰困,腿膝疲軟,頭暈耳鳴。
健客價(jià): ¥9.9健脾益氣,滋補肝腎。用于脾腎虛弱而致的肢體倦怠,氣虛無(wú)力不思飲食,胃脘痞悶,腰膝疲軟,夢(mèng)遺滑精,頭暈耳鳴。
健客價(jià): ¥68耳內消炎止痛藥。用于耳底、耳塞、耳內流黃水等癥。
健客價(jià): ¥7用于濕疹及亞急性皮炎,也可用于淺表創(chuàng )傷,燒傷及褥瘡的輔助治療。
健客價(jià): ¥59用于醫療機構快速血糖測試,糖尿病患者或其他人群的血糖監測。
健客價(jià): ¥38益腎固精,縮尿,止濁。用于遺精滑精,遺尿尿頻,小便白濁。
健客價(jià): ¥442收斂止血,澀精止帶,制酸止痛,收濕斂瘡。用于吐血衄血,崩漏便血,遺精滑精,赤白帶下,胃痛吞酸;外治損傷出血,濕疹濕瘡,潰瘍不斂。
健客價(jià): ¥37活血散結;通經(jīng)下乳;消癰潰堅。主血瘀經(jīng)閉;癥瘕;風(fēng)濕痹痛;乳汁不下;癰腫;瘰疬。
健客價(jià): ¥1059補腎、活血、止痛。 用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見(jiàn):頸項脹痛麻木、活動(dòng)不利,頭暈耳鳴等。
健客價(jià): ¥10適用于十二指腸潰瘍、胃潰瘍、和反流性食管炎‘與抗生素聯(lián)合用藥,治療幽門(mén)螺旋桿菌的十二指腸潰瘍,治療非甾體類(lèi)抗炎藥類(lèi)相關(guān)的消化性潰瘍或為十二指腸糜爛;預防非甾體類(lèi)抗炎藥引起的消化性潰瘍,胃十二指腸糜爛或消化不良等癥狀;亦用于慢性復發(fā)性消化性潰瘍,和反流向食管炎的長(cháng)期治療;用于胃食管返流病的燒心感和合反流對癥治療,潰瘍樣的對癥治療及酸相關(guān)性消化不良,用于卓--艾氏綜合征的治療。
健客價(jià): ¥621.微血管病的治療:糖尿病性微血管病變——視網(wǎng)膜病及腎小球硬化癥(基一威氏綜合癥);微血管損傷——伴有毛細血管脆性和通透性增加,毛細血管病,手足發(fā)紺。 2.用于慢性靜脈功能不全(靜脈曲張綜合征)及其后遺癥(栓塞后綜合征,腿部潰瘍,紫癜性皮炎等郁積性皮膚病,周?chē)苡舴e性水腫等)的輔助治療。
健客價(jià): ¥40用于胃酸過(guò)多引起的燒心和反酸癥狀的短期緩解。
健客價(jià): ¥51健脾益氣,滋補肝腎。用于脾腎虛弱而致的肢體倦怠,氣虛無(wú)力,不思飲食,胃脘痞悶,腰痛腰困,腿膝疲軟,頭暈耳鳴。
健客價(jià): ¥55小型的老人車(chē),旋轉式的前輪,移動(dòng)非常方便。
健客價(jià): ¥998用于輕中度急慢性潰瘍性結腸炎的治療。
健客價(jià): ¥40溫腎健脾,化氣行水,用于脾腎陽(yáng)虛,水濕潴留所制的水腫癥見(jiàn)全伸浮腫,面色蒼白,脘腹脹滿(mǎn),納少便溏,神卷尿少,慢性腎炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥34補脾溫腎,滲濕活血。用于脾腎陽(yáng)虛、血瘀濕阻所致的水腫,癥見(jiàn)浮腫、乏力、腰膝冷痛;慢性腎炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥21益腎健脾,利水消腫。用于脾腎陽(yáng)虛、水濕內停所致的水腫,癥見(jiàn)浮腫、腰痛、乏力、怕冷、夜尿多;慢性腎炎見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥26益腎健脾,利水消腫。用于脾腎陽(yáng)虛、水濕內停所致的水腫,癥見(jiàn)浮腫、腰痛、乏力、怕冷、夜尿多;慢性腎炎見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥17.5