很多人平時(shí)不注意，結果生病了，就想起用藥片來(lái)抱佛腳。

其實(shí)，我們身體上的穴位就相當于一個(gè)天然大藥庫。當我們出現咽喉不適、腸胃消化不良、心悸……就可以通過(guò)身體的穴位來(lái)補身體，緩解不適，安全有用，能讓我們盡享健康。

消炎護嗓藥

照海穴

咽喉部癢痛，有時(shí)還伴有干咳、干嘔的癥狀；慢性咽炎的人，消炎藥物無(wú)法進(jìn)入粘膜深層，吃藥無(wú)效；空調吹久了，咽喉腫大、發(fā)炎、發(fā)燒……這時(shí)可以按摩照海穴，消炎護嗓。

位置：在足內側，內踝尖下方凹陷處。

用法：每次指尖掐照海穴3～5分鐘，每天不限制時(shí)間、次數。按摁住足部的照海穴，并閉著(zhù)嘴，不要說(shuō)話(huà)。一會(huì )兒，會(huì )感覺(jué)嘴里有津液，慢慢吞咽下去，這樣幾次后，可緩解不適。

健胃消食藥

大陵穴

脾胃不好的人，遇到喜歡的食物，稍不留神，吃的稍微有點(diǎn)多，就會(huì )消化不良。此時(shí)，如果能夠來(lái)點(diǎn)具有消食化積作用的“藥物”，往往可以緩解不適。

位置：它在手掌根，腕橫紋的中點(diǎn)上。

用法：這個(gè)穴位對應著(zhù)脾胃，是一味很經(jīng)典的“健胃消食片”。按揉此穴可以降胃火、去心火，提升胃動(dòng)力。

去心火藥

勞宮穴

心火亢盛多見(jiàn)于工作壓力較大、煩心事較多、遇事老愛(ài)著(zhù)急的人，這些人大多有情緒煩躁、夜間渾身燥熱而失眠、多夢(mèng)、焦慮等癥狀，對他們來(lái)說(shuō)最好的清火藥就是勞宮穴。

位置：手握虛拳時(shí)中指指尖點(diǎn)到的地方。

用法：清瀉心火要用強刺激，可內外勞宮（手心為內勞宮，對應手背處即為外勞宮）同時(shí)掐按，并朝第三掌骨橈側方向用力，使麻脹感躥至中指尖。

止咳化痰藥

孔最穴

我們身體上就有不花錢(qián)的止咳糖漿，那就是孔最穴。

位置：孔最穴位于伸臂側掌，在尺澤與太淵連線(xiàn)的中點(diǎn)上一橫指處。

用法：彈撥孔最穴可以緩解久咳，即用拇指深按于穴位，待出現有酸脹、疼痛的指感后，像彈撥琴弦一樣地往返撥動(dòng)。

通便藥

支溝穴

想排的時(shí)候排不出，或是排后仍有殘余感，體味到便秘難受滋味的人越來(lái)越多。多數人的便秘原因，往往是生活習慣不好，除了調整飲食外，多多按摩支溝穴，也能幫助刺激腸胃蠕動(dòng)，消除便秘。

位置：抬臂，掌心向下，從掌腕背橫紋中點(diǎn)處直上量4橫指（食指，中指，無(wú)名指，小指），在前臂兩骨頭之間的凹陷處就是它的位置。

用法：每次排便前，用手指按揉3~5分鐘。

降糖藥

然谷穴

降血糖最常見(jiàn)的藥物是二甲雙胍，其實(shí)人體里也自備了二甲雙胍，那就是然谷穴。

位置：它在足內側，先找到足內踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，這個(gè)粗隆的下方就是然谷穴了。

用法：每天晚上洗完腳可用拇指用力按揉這里，直到有明顯的酸脹感為止。

降壓藥

內關(guān)穴、外關(guān)穴

我們的身體有一個(gè)神奇的降壓穴，它在血壓高時(shí)可降壓，血壓低時(shí)候可升壓，這就是內關(guān)穴、外關(guān)穴。

位置：內關(guān)穴位于前臂掌側，當曲澤與大陵的連線(xiàn)上，腕橫紋上2寸，掌長(cháng)肌腱與橈側腕屈肌腱之間。外關(guān)穴位于前臂背側，手脖子橫皺紋向上三指寬處，與正面內關(guān)相對。

用法：按揉時(shí)，上下要同時(shí)用力，每側按揉30秒，左右交替，每天按揉5～10分鐘。

鎮靜安神藥

印堂穴

調理失眠有一個(gè)非常好使的穴位，可以起到明顯的鎮靜安神作用，這個(gè)穴位就是印堂穴。

位置：正坐，在面額部，兩眉頭連線(xiàn)的中點(diǎn)。

用法：食指和中指并攏，從印堂的位置依次螺旋狀往上按摩。這種方法適用于晚上臨睡前，每次按揉5分鐘，就可以大大改善睡眠質(zhì)量，逐步擺脫失眠的影響。

護肝排毒藥

太沖穴

肝臟毒素積累過(guò)多，會(huì )出現偏頭痛，臉部的兩側長(cháng)痘痘，女性還會(huì )出現痛經(jīng)。因為臉部?jì)蓚纫约靶「?，是肝?jīng)和膽經(jīng)的領(lǐng)域，一旦肝的排毒不暢快，身體就會(huì )出現不適。

位置：位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。

用法：用拇指按揉太沖穴3~5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只手交替按壓。

健脾排毒藥

商丘穴

脾臟有毒時(shí)，面部會(huì )出現色斑，身上會(huì )積累脂肪，導致肥胖。同時(shí)，口氣會(huì )比較明顯。

位置：位于內踝前下方凹陷中，當舟骨結節與內踝尖連線(xiàn)的中點(diǎn)處。

用法：用手指按揉商丘穴，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩手交替做。

補腎養腎藥

涌泉穴

涌泉穴是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口。涌泉穴直通腎經(jīng)，經(jīng)常按揉它，可益精補腎，強身健體。

位置：位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處。

用法：這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺(jué)即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

急救藥

極泉穴

如果你突然感覺(jué)心悸、心痛，身邊又沒(méi)有急救藥物，怎么辦？危急關(guān)頭，首先你一定不要慌，先撥打急救電話(huà)，在等待救護車(chē)的同時(shí)，可以彈撥心經(jīng)上的急救穴——極泉，為自己爭取到寶貴的救護時(shí)間。

位置：極泉穴位于腋窩的最深處，取穴時(shí)上臂外展，在腋窩中部有動(dòng)脈搏動(dòng)處。

用法：彈撥的速度不要過(guò)急，感覺(jué)會(huì )有明顯的酸麻感，并向肩部、上肢發(fā)散。用此方法可以在幾分鐘內迅速緩解前胸部的胸悶氣短、心悸、心痛的癥狀。