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夜里這兩個(gè)時(shí)辰醒 說(shuō)明內臟出問(wèn)題了

2019-06-20 來(lái)源：艾灸調百病  標簽： 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：我們大腿的內側，是肝經(jīng)循行路線(xiàn)。每天揉大腿內側，就是在按摩肝經(jīng)。每天對肝經(jīng)進(jìn)行按壓，就能很好地疏通肝經(jīng)，成功為肝臟進(jìn)行血液的疏通。

睡眠的重要性大家都知道，但你有沒(méi)有過(guò)這種情況，那就是明明感覺(jué)快睡著(zhù)了，怎么突然又醒了呢？

結果后面怎么也不能再入睡了！這到底是怎么回事呢？

十二個(gè)時(shí)辰代表人體十二個(gè)臟腑。如果在對應的時(shí)辰里相關(guān)的臟腑出現問(wèn)題，最好的緩解改善方法就是疏通經(jīng)絡(luò )。

凌晨1點(diǎn)醒—肝經(jīng)問(wèn)題

肝臟經(jīng)脈出現問(wèn)題，則會(huì )在凌晨1點(diǎn)左右醒來(lái)。凌晨一點(diǎn)是氣血流經(jīng)肝臟的時(shí)間段，如果肝火過(guò)旺，就會(huì )醒來(lái)。

解決方法：

我們大腿的內側，是肝經(jīng)循行路線(xiàn)。每天揉大腿內側，就是在按摩肝經(jīng)。每天對肝經(jīng)進(jìn)行按壓，就能很好地疏通肝經(jīng)，成功為肝臟進(jìn)行血液的疏通。

刮肝經(jīng)的方法很簡(jiǎn)單，照著(zhù)下面這句話(huà)去做，就可對整條肝經(jīng)進(jìn)行按摩。

用掌根從大腿根部推至膝蓋處。另外，也可握拳后，用四指的第二個(gè)關(guān)節向下推。每次推300下。當然，還有一個(gè)更為有用的方法，就是妙用搟面杖刮肝經(jīng)。

凌晨4點(diǎn)醒—肺經(jīng)問(wèn)題

凌晨4點(diǎn)是肺部功能最強的時(shí)候，異常的話(huà)凌晨4點(diǎn)就會(huì )醒來(lái)。

解決方法：

按摩魚(yú)際穴、孔最穴等肺經(jīng)穴位，每次按摩5-10分鐘左右，連續10天，就能通肺經(jīng)。

以上的穴位按摩，還能促進(jìn)睡眠，所以睡眠質(zhì)量不好的人，更要好好按摩這些穴位哦。

長(cháng)期失眠多吃這些食物

長(cháng)期失眠的話(huà)，可以多吃一些安神的食物：

桂圓

桂圓是滋補健腦的食品，適用于思慮過(guò)度引起的神經(jīng)衰弱、健忘失眠、頭暈乏力等人群。桂圓中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素等物質(zhì)，能夠營(yíng)養神經(jīng)和腦組織，從而調整大腦皮質(zhì)功能，改善失眠、健忘癥等。桂圓4～6枚，蓮子、芡實(shí)稍許，加水燉湯睡前飲用?；蛘呤枪饒A4～6枚開(kāi)水沖泡睡前飲用，可以有效緩解失眠。

大棗

大棗中所含有黃酮-雙-葡萄糖苷A有鎮靜、催眠和降壓作用，所以大棗常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱，可以益氣、安神、補血。所以一些身體虛弱、神經(jīng)衰弱并伴有失眠的人，經(jīng)常吃大棗對身體很有益。

百合

百合對神經(jīng)官能癥、更年期綜合征引起的心悸、失眠、多夢(mèng)有較好的療效。失眠患者可以經(jīng)常食用百合蓮子熬制的粥。

小米

小米中含有大量的色氨酸。每100克小米中含有的色氨酸高達202毫克，其他谷類(lèi)根本無(wú)法相比。色氨酸能夠促使大腦神經(jīng)分泌使人困倦的血清素，使大腦神經(jīng)活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，就會(huì )使人有想睡覺(jué)的感覺(jué)。而且小米中含有大量的淀粉，食用后可以使人產(chǎn)生溫飽感，進(jìn)一步增加大腦內色氨酸的含量。所以睡不好的人應該吃一些小米，對改善睡眠有良好的效果。

浮小麥

所謂浮小麥就是不沉于水的小麥，具有補心止汗的功效，適用于體虛多汗、舌燥口干、心煩失眠等人群。中醫常常會(huì )用浮小麥來(lái)治療失眠。小麥在安定精神和增強體力方面有著(zhù)良好的功效?，F代醫學(xué)認為，小麥胚芽?jì)人械氖澄锢w維和維生素E非常豐富，可以提供人體所需的各種營(yíng)養元素，保證睡眠。

核桃

在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。

葵瓜子

葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，還可以促進(jìn)消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。不過(guò)不宜多，每天一小把即可。

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