每當季節或節氣交接的時(shí)候，自然氣候變動(dòng)較大，人如果不能適應環(huán)境溫度變化，則容易導致發(fā)熱咽痛、鼻塞流涕等感冒癥狀。想要預防“流感”，那就用至陽(yáng)穴來(lái)養“一身正氣”！

至，極大，或到達之意；該穴為陽(yáng)氣在背部的聚集之處，也是陽(yáng)氣從下往上、到達頭胸部的關(guān)卡之一，故名至陽(yáng)。

至陽(yáng)穴，是督脈的腧穴之一，具有溫陽(yáng)扶正之功。中醫學(xué)認為：“正氣存內，邪不可干。”所謂正氣，即人體的陽(yáng)氣，除了指人體自身的抵抗力外，還包括人體對環(huán)境的適應能力。至陽(yáng)穴能夠溫養督脈陽(yáng)氣，并且通達全身上下，使得正氣充足，抵抗力強，適應能力靈敏，自然不懼“流感”外邪！

取穴法：可站立或坐位取穴，位于第7胸椎棘突下，距離后正中線(xiàn)1.5寸(當我們自然垂手站立/坐位時(shí)，肩胛骨下角平對的骨性凸起即為第7胸椎棘突)。

按摩法：行指柔法，微握拳，將拇指置于穴位上稍用力按揉，以微感酸痛為度。每次可按揉約5分鐘，每日可行多次。

艾灸法：對于平素怕冷，背部冰涼的人群，可選用艾條懸灸至陽(yáng)穴。懸灸的距離為3-5cm，以局部皮膚感覺(jué)溫暖為度。每次艾灸約20分鐘，灸至穴位皮膚微微潮紅即可。每日可灸1-2次。