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降低男性死亡率方法:請告訴你的父親、老公或兒子!

2018-03-15 來(lái)源:微中醫商城  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:牛肉富含硒元素和維生素B,前者可以抗壓,后者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動(dòng)脈血管內壁的元兇。牛排50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以,不妨盡情地吃。

1、多吃牛排:危險降低29%

多吃點(diǎn)牛排:牛肉富含硒元素和維生素B,前者可以抗壓,后者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動(dòng)脈血管內壁的元兇。牛排50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以,不妨盡情地吃。

2、照看好肝臟少喝啤酒:危險降低85%

如果你已經(jīng)有十年每天都會(huì )喝一升半左右的啤酒,那么你肯定擁有一個(gè)飽受疾病摧殘的肝臟。一個(gè)夏天的豪飲,你的肝臟就需要12個(gè)月來(lái)進(jìn)行自我修復。

3、繞開(kāi)肺癌做個(gè)巴西人:危險降低48%

我們指的是他們的堅果。堅果富含元素硒,它可是癌癥的克星。那么吃多少才能擁有一個(gè)超人般的肺呢?只需要一天三顆。

4、不再吸煙:危險降低200%

你的口氣聞起來(lái)如此之差以至于連狗都厭惡地退避三舍;香煙中的主要化學(xué)物質(zhì)會(huì )加重你的沮喪情緒,美國研究人員對30萬(wàn)軍隊人員進(jìn)行調查分析,發(fā)現那些每天吸20根或以上香煙的人的自殺率是那些從不吸煙的兩倍,并且80%的肺癌都是吸煙所致。

5、喝些紅葡萄酒:危險降低50%

一周喝四杯到八杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的幾率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇(resveratrol),它可以抑制癌細胞的發(fā)展。

6、曬曬太陽(yáng):危險降低50%

每天曬15分鐘的太陽(yáng)可以把得病幾率降低一半。陽(yáng)光能夠幫助皮膚制造維生素D,而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質(zhì)。當然,曬太陽(yáng)的時(shí)候別忘了擦防曬油。

7、多吃豆芽菜:危險降低24%

根據美國的研究,豆芽菜對于抗癌有非常神奇的功效,因其含有大量植物性硫配醣體(Glucosinolate),它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發(fā)肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。

8、清潔你的腎,保持濕潤:危險降低80%

根據英國腎臟研究中心的研究,如果你每天至少喝兩公升的水,那么你得腎病的幾率就會(huì )降低80%

9、瘦身:危險降低40%

根據公路安全保險協(xié)會(huì )的調查,你體形越肥胖,離方向盤(pán)的距離就越近,那么你受傷的幾率也就越大。減掉你身上多余的肉:體重指數BMI每降低兩點(diǎn),你免于罹難的幾率就會(huì )提高1/3,比較理想的BMI指數是在20左右。

10、徒步:危險降低28%

根據美國人體營(yíng)養研究中心的研究,每天進(jìn)行一定時(shí)間的有氧運動(dòng),尤其是慢跑,可以防止食物在身體里逗留過(guò)長(cháng)的時(shí)間。午餐在結腸里閑逛的時(shí)間越短,它轉化成一些不良物質(zhì)乃至癌細胞的機會(huì )就越小。加入人行道徒步者或萬(wàn)米長(cháng)跑者的行列吧!

11、拒絕中風(fēng)來(lái)喝橙汁:危險降低28%

芬蘭的研究者發(fā)現男人每天喝半升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動(dòng)脈血管的損壞,原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C。此外,菠菜中含有大量葉酸,也可以把你中風(fēng)的機會(huì )減少1/3。

12、來(lái)個(gè)獼猴桃:危險降低36%

就是那種小的、多毛的水果。每天服用120毫克的維生素C或者吃一個(gè)獼猴桃,可以把空氣污染對肺造成的損傷降低一半。

13、維生素E:危險降低16%

美國的研究者發(fā)現,從植物種子而非大多數的營(yíng)養補充餐中獲取的維生素E,可以阻止肺部疾病的發(fā)展。從胡桃、核桃或芝麻種子中獲取的一微克(百萬(wàn)分之一克)維生素E就可以抑制致病因子。

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1、吃芋頭相當于注射免疫球蛋白,增強人體的免疫功能。

2、枸杞子:嚼服枸杞口中津液長(cháng)生,抗動(dòng)脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細胞新生等作用,服之有增強體質(zhì)、延緩衰老之功效。

3、揉眼:自尋手部柔軟的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促進(jìn)眼周血液循環(huán),可明目、醒腦,還兼具美容作用。

4、常喝酸奶:酸奶的營(yíng)養價(jià)值極高。

5、綠茶——抗癌,并可補充鉀元素,增加血管的柔韌度。

6、要多吃五谷雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米(有安神促進(jìn)睡眠的作用?。?/p>

7、土豆——恐怕你我都想不到,它竟然有吸脂的作用!

8、西紅柿——抗癌,不過(guò)要和雞蛋炒才能生成抗癌物質(zhì)哦!

9、黑木耳——治肺炎,治心腦血管病,調節血液粘稠度!能凈化血液,輕身強記,腦動(dòng)脈粥樣斑塊。

10、長(cháng)了痘痘,發(fā)紅發(fā)腫,這時(shí)您抹上點(diǎn)艾灰,會(huì )很快干癟,慢慢就掉了,不會(huì )留痘印哦。

11、艾灰是天然的除味劑,用小布袋子裝起來(lái),放在廁所、廚房或者是冰箱里,能起到除異味的效果,可以跟竹炭相媲美。

12、體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來(lái)解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后,再喝小米粥來(lái)補補脾胃,久之脾健,濕自化。

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