驚蟄是天地給人體升發(fā)陽(yáng)氣的好時(shí)機,機體新陳代謝活躍起來(lái),使陽(yáng)氣升發(fā)順暢,不受阻礙,陽(yáng)氣充足后才可能將瘀阻在體內的邪氣逼出!使得各種慢性病康復。
中醫養生的核心:順天時(shí)!
要順應“春生、夏長(cháng)、秋收、冬藏”四季時(shí)序的變化。
春生,生什么?
當然是生發(fā)“陽(yáng)氣”--“五臟六腑的陽(yáng)氣”!
驚蟄早睡就尤為重要!因為,氣血在晚上11點(diǎn)到第二天3點(diǎn)流注于膽、肝,進(jìn)行膽汁和肝血的新陳代謝;而肝膽是人體陽(yáng)氣能量的始發(fā),帶動(dòng)其它臟器陽(yáng)氣的生發(fā)。
要讓肝膽之氣生發(fā)有力,就要保證肝膽經(jīng)的通暢,我們可以順著(zhù)肝膽經(jīng)的走向,慢慢按揉,探查有無(wú)瘀堵疼痛點(diǎn),如果有,一定要采用相應辦法將其疏通。(艾友可在本公眾號首頁(yè)的右下角,進(jìn)入穴位查找,找到肝膽經(jīng))
驚蟄之時(shí),人體經(jīng)脈完全舒張,早上起床時(shí),我們揉揉腹;手臂伸直,腿伸直,腳腕繃緊,拉拉筋再坐起來(lái),然后十指梳頭50下,這些都是舒經(jīng)生陽(yáng)的好方法。
最近的文章,我們講過(guò)很多疏肝理氣的方法:十指梳頭、推腹、搓肋骨、敲腋窩、敲大腿內側段。
早睡養肝血,早起舒肝氣!
疏肝利膽
艾灸疏肝利膽穴:
章門(mén)穴屬肝經(jīng),也是脾的募穴;八會(huì )穴之臟會(huì );又是肝經(jīng)、膽經(jīng)的交會(huì )穴。艾灸章門(mén)穴不僅能夠起到疏肝利膽的作用,還有調五臟之氣血,健脾的作用。
陽(yáng)陵泉屬膽經(jīng),也是膽經(jīng)的合穴,八會(huì )穴之筋會(huì ),有專(zhuān)解肝膽之郁的功效。
艾灸方法:在章門(mén)穴、陽(yáng)陵泉左右各綁一個(gè)單孔竹制艾灸盒,同時(shí)施灸20分鐘,艾灸3天休息1天。
健脾祛濕
從雨水開(kāi)始,外濕明顯增加,很多艾友這時(shí)也會(huì )有身體濕重的反應:頭身困重、四肢酸楚等,那么這時(shí)我們就要通過(guò)增加脾臟的功能,加快運化痰濕的能力。
健脾我還是推薦艾灸,因為簡(jiǎn)單直接有效!
艾灸健脾穴:中脘、足三里、太白
艾灸方法:在中脘穴、足三里左右各綁一個(gè)單孔竹制艾灸盒,同時(shí)施灸20分鐘,手拿艾條懸灸太白穴左右各10分鐘,艾灸3天休息1天。
護心護腦
驚蟄到春分這段時(shí)間,家里的老年人還是要預防心腦血管問(wèn)題。
腦血管有問(wèn)題的艾友可以艾灸:足三里、懸鐘穴,每次每穴左右各20分鐘,一周3次,做保健灸。
心血管有問(wèn)題的艾友可以艾灸:內關(guān)穴、公孫穴,每次每穴左右各10分鐘,一周3次,做保健灸。
小動(dòng)起于驚蟄,大動(dòng)須過(guò)春分。春的氣息越來(lái)越濃了,再過(guò)一段時(shí)間就要春游踏青了;多室外活動(dòng),令身心放松,與自然發(fā)陳相合。
益氣補血,健脾養心。用于氣血不足,心悸,失眠健忘,食少體倦,面色萎黃以及脾不統血所致的便血,崩漏,帶下諸癥。
健客價(jià): ¥7清熱利濕,利膽排石。用于濕熱蘊毒、腑氣不通所致的脅痛、膽脹,癥見(jiàn)脅肋脹痛、發(fā)熱、尿黃、大便不通;膽囊炎、膽石癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥20清利肝膽濕熱。用于濕熱蘊結所致的納呆,肋痛,疲倦,乏力,尿黃,苔膩,脈弦。
健客價(jià): ¥21清利肝膽濕熱。用于濕熱蘊結所致的納呆,肋痛,疲倦,乏力,尿黃,苔膩,脈弦。
健客價(jià): ¥22本品功效為清熱,祛濕,利膽。用于肝膽濕熱引起的口苦、脅痛;急性膽囊炎、膽管炎。
健客價(jià): ¥6.5清肝熱,除“亞瑪”病,解毒。用于肝功能衰退,配毒癥,“亞瑪”病,腰腎損傷,尿頻,尿血。尤其對血熱引起的眼病有效。
健客價(jià): ¥18益氣健脾,養血安神。用于心脾兩虛,氣短心悸,失眠多夢(mèng),頭昏頭暈、肢倦乏力,食欲不振。
健客價(jià): ¥11健脾益氣,滋補肝腎。用于脾腎虛弱而致的肢體倦怠,氣虛無(wú)力,不思飲食,胃脘痞悶,腰痛腰困,腿膝疲軟,頭暈耳鳴。
健客價(jià): ¥8清熱解毒,祛濕止帶。用于霉菌性陰道炎,滴蟲(chóng)性陰道炎癥見(jiàn)帶下量多,色黃,陰癢等。
健客價(jià): ¥21舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價(jià): ¥54清熱解毒,祛濕止帶。用于霉菌性陰道炎,滴蟲(chóng)性陰道炎癥見(jiàn)帶下量多,色黃,陰癢等。
健客價(jià): ¥28健脾益氣,和胃止瀉。用于脾胃虛弱所致的飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠。
健客價(jià): ¥10.5益氣補血,健脾養心。用于氣血不足,心悸,失眠,食少乏力,面色萎黃,月經(jīng)量少,色淡。
健客價(jià): ¥19.5健脾化濕,清肝祛脂。用于肝郁氣滯、痰濁內阻型脂肪肝所見(jiàn)的脅肋脹痛,胸腔滿(mǎn)悶,食少納呆,全身乏力等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥45行氣解郁,活血止痛,舒肝利膽,解毒通便。用于急性胰腺炎,急性胃炎等癥。
健客價(jià): ¥30清熱祛濕,益氣生津。用于暑濕病邪引起的四肢疲倦,食欲不振,身熱口干。
健客價(jià): ¥15清熱解毒,祛濕止帶。用于霉菌性陰道炎、滴蟲(chóng)性陰道炎證見(jiàn)帶下量多,色黃,陰癢等。
健客價(jià): ¥40健脾化濕、清肝祛脂。用于肝郁氣滯、痰濁內阻型脂肪肝所見(jiàn)的脅肋脹痛,胸腔滿(mǎn)悶,食少納呆,全身乏力等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥72健脾益胃。用于老年、小兒及病后脾胃虛弱,消化不良,面色萎黃,腹脹便溏。
健客價(jià): ¥28清熱,祛濕,利膽。用于肝膽濕熱所致的脅痛、口苦;急性膽囊炎、膽管炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥9疏肝利膽,行氣止痛。清熱解毒排石,用于慢性膽囊炎、膽囊結石、膽管炎、膽囊手術(shù)后綜合癥及膽道功能性疾病。
健客價(jià): ¥40行氣解郁、活血止痛,舒肝利膽,解毒通便。用于急性胰腺炎,急性胃炎等癥。
健客價(jià): ¥20行氣解郁,活血止痛,舒肝利膽,解毒通便。用于急性胰腺炎,急性胃炎等癥。
健客價(jià): ¥28疏肝健脾、清熱利濕、活血化淤。用于慢性乙型肝炎肝郁脾虛兼濕熱淤滯證。癥見(jiàn):脅肋脹滿(mǎn)疼痛,脘痞腹脹,胃納不佳,四肢怠倦,小便色黃等。
健客價(jià): ¥24