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每天清晨,對舌頭做一件事!可降血壓、防中風(fēng),到老不癡呆!

2017-12-27 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:嘴巴張開(kāi),舌頭伸出并縮進(jìn)反復10次以上,吐出嘴巴向左右各掃10次以上。與此同時(shí),用右手食指、中指與無(wú)名指的指尖,在左耳下邊至咽喉處,上下搓擦30次;

  每天清晨,對舌頭做一件事!可降血壓、防中風(fēng),到老不癡呆!

  【舌頭操步驟】

  舌頭操具體做法

  1.首先我們要端坐在凳子或者床邊上,雙手放在膝蓋處,保持放松狀態(tài);

  2.其次鼻子深吸氣,再將嘴巴大大的張開(kāi),用舌頭盡力伸出進(jìn)行呼氣。做這個(gè)動(dòng)作時(shí),要睜大眼睛,直視前方,反復練習3-5次;

  3.隨后嘴巴張開(kāi),舌頭伸出并縮進(jìn)反復10次以上,吐出嘴巴向左右各掃10次以上。與此同時(shí),用右手食指、中指與無(wú)名指的指尖,在左耳下邊至咽喉處,上下搓擦30次;

  4.接著(zhù),在舌頭伸出與縮進(jìn)時(shí),用左手3指的指尖,在右耳下邊至咽喉處,同樣上下搓擦30次。

  “人老先從舌上老,要想防止身體衰老,就需要經(jīng)常鍛煉舌頭。”患有老年癡呆人的,舌頭一般也會(huì )變得僵硬,不靈活。

  所以我們平時(shí)一定要多運動(dòng)舌頭,每天早上只需練習10分鐘的舌頭操,就能很好的促進(jìn)心腦血液的流通,有效地減緩大腦衰老速度,預防老年癡呆。

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