現代人的生活壓力大，雖然注重保養，但仍有很多人氣色不好；很多朋友會(huì )遇到下面這位朋友的問(wèn)題：

　　經(jīng)常面色萎黃，神情憔悴，臉上總感覺(jué)像蒙著(zhù)一層薄薄的黃氣一樣；而且在說(shuō)話(huà)的時(shí)候，聲音中還帶著(zhù)嘶啞。

　　“自己也知道要把心放開(kāi)，可是每天都感覺(jué)沒(méi)什么讓人高興的事，一睜眼就覺(jué)得看哪都不順眼，老是悶悶的，喘氣都不暢快。”

　　聽(tīng)她一說(shuō)，這明顯是肝經(jīng)淤堵，肝血不足。后來(lái)，在一位中醫朋友的建議下，她試著(zhù)每天在自己腿部?jì)葌日杏昧Π磯?，兩周之后，情緒好多了，臉上也有光了，整個(gè)人都精神了起來(lái)。

　　每天揉大腿內側，竟如此神奇？

　　很多人肯定會(huì )很奇怪，這是為什么呢？其實(shí)說(shuō)出來(lái)，你肯定會(huì )恍然大悟！

　　其實(shí)，我們大腿的內側，是肝經(jīng)循行路線(xiàn)。每天揉大腿內側，就是在按摩肝經(jīng)。肝經(jīng)絡(luò )于膽，直接與肺、腎、胃、腦相聯(lián)系，其意義重大。

　　肝經(jīng)起于大腳趾的大敦穴，也就是膽經(jīng)結束的穴位，然后沿腳背向上，然后由小腿內側一直進(jìn)入人體會(huì )陰部，環(huán)生殖器一周，進(jìn)入小腹，然后從胃旁向上，通過(guò)鼻咽，到達頭頂百會(huì )穴，直接與督脈相交。

　　當然，肝經(jīng)在眼睛處有分支，會(huì )下行到嘴部，結束于嘴內。全經(jīng)絡(luò )的穴位不多，左右側相加共28個(gè)。

　　中醫認為，“痛則不通，通則不痛”，上面那位朋友的問(wèn)題，唯有調理肝經(jīng)，這才是治病之本。每天對肝經(jīng)進(jìn)行按壓，就能很好地疏通肝經(jīng)，成功為肝臟進(jìn)行血液的疏通（配合打通膽經(jīng)，整年氣血足）。

　　每天揉大腿內側，就是刮肝經(jīng)

　　天天刮肝經(jīng)，無(wú)病一身輕！

　　《黃帝內經(jīng)》稱(chēng)肝為“人體的將軍”，這位將軍的任務(wù)就是率領(lǐng)“軍隊”，抵御體內累積以及體外不斷入侵的毒素。

　　如果肝經(jīng)出現了異常，身體即會(huì )呈現各種不適的癥狀，如臉色不佳、喉干、惡心、下痢、陰痛、腰痛、腳的第三指痛、焦燥、缺乏決斷力等。解決這一系列的問(wèn)題看上去比較費勁，其實(shí)，只需要舉手之勞——每天刮肝經(jīng)。

　　1疏肝理氣、防心腦血管疾病

　　拍打肝經(jīng)，能夠疏肝理氣，有助預防心腦血管疾病，平時(shí)可多由下而上拍打大腿內側。

　　2養肝就是養眼

　　南京市中西醫結合醫院眼科副主任醫師夏承志說(shuō)，中醫認為“肝開(kāi)竅于目”，養肝就是養眼。每天刮肝經(jīng)，不僅養肝，還能養眼。

　　3消除肝臟火氣

　　肝火旺會(huì )讓人出現口渴欲飲、小便黃、發(fā)熱、舌紅苔黃、脈弦數等癥狀，有些人還會(huì )伴隨著(zhù)易怒、眼干。而刮肝經(jīng)可以消除肝臟內的火氣。

　　4暢通氣血、強身健體

　　刮肝經(jīng)除了可以瀉肝火之外，還可以打通肝經(jīng)，讓這條經(jīng)絡(luò )的氣血暢通。肝經(jīng)的氣血暢通，“肝主藏血”的疏泄功能就會(huì )強大起來(lái)，體內的筋也會(huì )更富有彈性，人的身體怎會(huì )不健康、不強壯呢？

　　5防治疝氣、腹部脹痛

　　有一種病叫疝氣，這種病可以通過(guò)調理肝經(jīng)，得到一定程度的改善。這是因為肝經(jīng)是十二經(jīng)絡(luò )中唯一的一條繞生殖器而行的經(jīng)絡(luò )。

　　當男性此處不通時(shí)，會(huì )表現為疝氣，而女性則為腹部脹痛，女性常說(shuō)氣得肚子疼就是這個(gè)原因。

　　刮肝經(jīng)的妙法，一秒學(xué)會(huì )！

　　刮肝經(jīng)的方法很簡(jiǎn)單，照著(zhù)下面這句話(huà)去做，就可對整條肝經(jīng)進(jìn)行按摩：

　　方法：用掌根從大腿根部推至膝蓋處。

　　另外，也可握拳后，用四指的第二個(gè)關(guān)節向下推。每次推300下。如果覺(jué)得疼痛受不了，或者怕劃傷皮膚，也可涂一些肥皂或者其他具有潤滑作用的油脂。

　　當然，還有一個(gè)更為有用的方法，就是妙用搟面杖刮肝經(jīng)。每天用搟面杖按揉大腿內側，太好用了！

　　1準備一根40厘米左右的搟面杖，然后自然地仰躺于床上，兩條腿稍稍蜷起，使兩腳腳心相對，這時(shí)大腿的內側自然擺于正面。

　　2手握搟面杖，從大腿根部開(kāi)始敲打，一直敲打到膝蓋處的關(guān)節前。力量要由小變大，逐步增加力度。但是力量一定要控制在自己能夠承受的范圍內。

　　提示：一般每天晚上進(jìn)行1次敲打、搟壓就可以了。在搟壓大腿之后，可以對小腹兩側部位也進(jìn)行適度的搟壓，同樣會(huì )起到疏通肝經(jīng)的作用。

　　只是這個(gè)部位的用力不可過(guò)大。腹部不能采用敲打法，但是可以用搟面杖的兩端進(jìn)行點(diǎn)按，力度應該是從輕到重，逐步增加，控制在自己可以承受的范圍，

　　以免傷到內臟。

　　每天揉大腿內側，兩周之后，情緒好多了，臉上也有光了，整個(gè)人都精神了起來(lái)。