“霜降碧天靜，秋事促西風(fēng)”

　　風(fēng)衣還沒(méi)有穿過(guò)幾次

　　轉眼就到霜降時(shí)節

　　這是秋季的最后一個(gè)節氣了

　　深秋已來(lái)，長(cháng)褲也就不遠了

　　不過(guò)作為時(shí)尚弄潮兒

　　有一個(gè)地方

　　是不是得要再冷一點(diǎn)才肯藏起來(lái)

　　對于很多姑娘來(lái)說(shuō)，露腳踝是一種“時(shí)尚”的標志，既顯腿長(cháng)，又骨感，明星和時(shí)尚達人都這么穿！但是天越來(lái)越?jīng)?，這樣做其實(shí)是大錯特錯。

　　春秋穿衣原則

　　穿衣服盡量做到上薄下厚，上衣薄點(diǎn)沒(méi)問(wèn)題，但是底下，足部、腿部一定要保暖。脖子不要受涼，肚臍不能露，腳、關(guān)節這些都是不能露的！

　　“露腳踝”漂亮是漂亮，但是健康方面不可取。年輕時(shí)不注意，老的時(shí)候毛病就都出來(lái)了。

　　醫生提醒

　　腳踝是人體中一個(gè)重要的承重關(guān)節，由于腳踝皮下脂肪較少，保暖性能比較差，天涼時(shí)把腳踝露出來(lái)，有可能導致踝關(guān)節疼痛、甚至是腿寒。

　　一旦受寒，血管會(huì )收縮，關(guān)節血液循環(huán)就會(huì )變差，長(cháng)此以往，就會(huì )造成關(guān)節損害、關(guān)節炎。

　　秋凍的講究

　　“秋凍”是說(shuō)秋天不要稍一降溫，就過(guò)早過(guò)多地增加衣服，要適應一下寒冷的感覺(jué)。但“秋凍”也是有講究的，不能隨便凍。而且，有一類(lèi)人群，只適合“春捂”，并不適合“秋凍”。

　　5類(lèi)人千萬(wàn)別凍

　　01心腦血管疾病

　　心腦血管疾病患者應注意保暖，根據氣溫變化隨時(shí)增減衣服。

　　因為當身體受到寒冷刺激后，交感神經(jīng)會(huì )比較興奮，全身毛細血管收縮，血液循環(huán)外周阻力加大，引起血壓上升，心、腦負荷加重，加上“秋燥”常引起體內缺水，導致血液黏稠度增加，極易誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、中風(fēng)等疾病。

　　02慢性胃病

　　秋天是胃病的多發(fā)季節，且深秋時(shí)節氣溫變化無(wú)常，胃腸道對寒冷刺激非常敏感，若不慎著(zhù)涼，容易引起胃炎、胃潰瘍等疾病復發(fā)，嚴重者可引起胃出血、胃穿孔等并發(fā)癥。因此，有慢性胃病的人一定要注意保暖。

　　03呼吸道疾病

　　有支氣管炎、哮喘、肺心病等病史的人也不宜“秋凍”。寒冷會(huì )對人的氣道產(chǎn)生不良刺激，從而誘發(fā)氣管、支氣管或小氣道的痙攣，使得上述疾病復發(fā)或加重。

　　04關(guān)節炎

　　患有風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎的患者常反復出現腿部脹痛、沉重感，受寒后可使上述癥狀加重，出現關(guān)節疼痛，或伴有腫脹，行走不便等。

　　因此，關(guān)節炎患者從秋季開(kāi)始就應注意腿部保暖，避免受寒后引起關(guān)節疼痛加重。

　　05糖尿病

　　糖尿病常并發(fā)血管神經(jīng)病變，表現為微循環(huán)障礙、手足麻木、疼痛，嚴重者可表現為壞疽。

　　寒冷刺激不但會(huì )加重糖尿病，還可能加重微循環(huán)障礙，導致血管神經(jīng)病變進(jìn)一步加重。

　　此外，身體調節功能較差的老年人以及正在生長(cháng)發(fā)育的嬰幼兒也不宜進(jìn)行“秋凍”。