老人經(jīng)常感到腰痛，這是為什么呢？老人腰痛的原因有很多，要先找出腰痛的真正原因，這樣才能更好的進(jìn)行治療。在這里，就為大家介紹一下老人腰痛的原因和緩解方法吧。

　　老人腰痛的原因

　　退行性改變：人的生命過(guò)程也是不斷消耗自身的過(guò)程。長(cháng)期腰椎活動(dòng)量及負荷過(guò)大、姿勢不正、首先可造成髓核脫水、椎間盤(pán)體積縮小，以致失去與原來(lái)周?chē)M織之間的動(dòng)態(tài)、靜態(tài)平衡，逐漸造成椎間隙變窄、椎體邊緣骨唇形成和關(guān)節突關(guān)節退變，刺激并壓迫周?chē)M織，尤其是神經(jīng)組織，從而產(chǎn)生腰痛癥狀。老年人腰痛并非都由退變引起，某些情況如腎臟疾患、脊椎轉移癌等，也可引起老年人腰痛。很容易轉移到骨頭上的癌依次為：乳腺癌、子宮頸癌、肺癌、腎癌、甲狀腺癌、胃癌及直腸癌等。

　　軟組織病變：軟組織病變隨位置不同各有特點(diǎn)，而腰部的問(wèn)題屬于比較復雜的一類(lèi)。腰部軟組織病變主要有腰肌扭傷和腰肌勞損兩種。在體力勞動(dòng)或劇烈運動(dòng)時(shí)，由于姿勢不對或用力不當?？稍斐裳寇浗M織的急性損傷，而腰肌勞損往往是由于長(cháng)期維持不平衡的體位，如從事需長(cháng)時(shí)間彎腰蹲位的工作，或工作時(shí)對腰部的重壓和劇烈的腰部轉動(dòng)，譬如肩部扛過(guò)重的東西、過(guò)度負重或從蹲位負重轉為直立行走負重，或急性損傷后未作及時(shí)治療或治療不高效，或多次反復扭傷等可引起慢性損傷。從而都可導致腰痛。

　　骨質(zhì)疏松：老年人鈣流失速度加快，如果缺乏注意骨質(zhì)疏松在所難免。例如當性激素分泌發(fā)生障礙，或甲狀腺素分泌過(guò)盛時(shí)，可引起腰椎（也包括身體其他部位骨骼）骨質(zhì)疏松，韌帶及關(guān)節囊松弛、彈性降低，若腰椎負荷力量突然增加，就有可能引起腰痛癥狀，還可能輕微的外傷甚至沒(méi)有明顯的外傷即可能引起骨折。老年婦女絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松和老年性骨質(zhì)疏松為很常見(jiàn)的骨質(zhì)疏松，此類(lèi)骨質(zhì)疏松與雌激素水平低下有關(guān)。

　　老年人腰痛常見(jiàn)調理方法

　　腰酸背痛對于生活質(zhì)量的影響是非常大的，所以如果出現了這種癥狀一定要及時(shí)的接受科學(xué)的治療。首先應該做到少用力、多休息，這樣才能夠避免身體受到繼續傷害；其次就找出發(fā)病的原因，然后對癥治療，身體才能夠更加快速的恢復健康。

　　1、吃藥。包括止痛藥、肌肉松弛劑、神經(jīng)營(yíng)養藥、關(guān)節軟骨修復和營(yíng)養類(lèi)藥物、骨質(zhì)疏松治療藥等。前兩類(lèi)屬于治標不治本，如果疼痛很?chē)乐鼗蚓弥尾挥鷷r(shí)，才建議患者服用。后幾種一般副作用較小，但需長(cháng)期服用，很少立竿見(jiàn)影，要遵醫囑使用。

　　2、運動(dòng)。老人運動(dòng)要遵循三個(gè)原則，“自己喜歡的、能夠堅持的、運動(dòng)完了不難受的”。避免劇烈奔跑跳躍或扭轉腰部等。此外，如果已經(jīng)腰痛或親人中多人腰不好，建議避免下列運動(dòng)：慢跑、網(wǎng)球、乒乓球、保齡球、羽毛球、舉重、高爾夫球、臺球等。

　　3、硬板床。實(shí)際上，老人腰痛不必拘泥睡什么床，市面上軟硬適合的席夢(mèng)思床都可以。但睡姿很重要，仰臥時(shí)可在小腿下墊床被子，抬高下肢，既有利于血液回流到心臟，也會(huì )放松您的腰部，一舉兩得。側臥時(shí)，右側在下，蜷緊雙腿的睡姿也會(huì )起到同樣的作用。

　　4、圍腰。圍腰緩解腰痛是一把雙刃劍。一方面，急性腰扭傷或嚴重的腰椎間盤(pán)突出的老人，圍腰可保護腰部、緩解病情。另一方面，長(cháng)期佩戴圍腰，腰部肌肉在用進(jìn)廢退的原則下會(huì )逐漸萎縮，反而加重病情。佩戴圍腰的時(shí)間最好不要超過(guò)兩周，需長(cháng)期佩戴的老人一定要咨詢(xún)醫生意見(jiàn)。

　　5、臥床。腰背疼痛，尤其是急性腰扭傷時(shí)，臥床48—72小時(shí)會(huì )有效的緩解疼痛，幫助損傷的組織愈合。但臥床超過(guò)一周的時(shí)間，腰部負責保護與穩定椎體的內層肌肉會(huì )萎縮，因此，臥床時(shí)間延長(cháng)并不意味著(zhù)療效的延長(cháng)，有時(shí)還會(huì )起副作用。