研究發(fā)現，血管性癡呆占多數，而中醫方面則有不少可以促進(jìn)腦血循環(huán)的穴位，下面我們就來(lái)看看按摩哪些穴位可以預防老年癡呆癥。

　　預防老年癡呆癥按摩這5個(gè)穴位

　　按摩風(fēng)池穴

　　風(fēng)池穴在項部，枕骨之下，微低頭，耳后高骨后一橫指凹陷處。

　　按摩翳風(fēng)穴

　　翳風(fēng)穴在耳垂后凹陷處，此組穴可改善基底動(dòng)脈供血情況。

　　按摩四白穴

　　四白穴在下眼眶中點(diǎn)，直下約0.5cm凹陷處，此穴多氣多血，刺激該穴對顱內供血作用最好。

　　按摩印堂穴

　　印堂穴位于兩眉頭連線(xiàn)中點(diǎn)，該穴有改善腦血循環(huán)，活化腦細胞，增強記憶力的作用。

　　刺激委中穴

　　委中穴位于腘窩橫紋中點(diǎn)，屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。其經(jīng)脈循行可以從頭頂入里聯(lián)絡(luò )于腦，刺激此部位，可直達腦府，使頭腦清利，渾身舒爽。

　　這些方法也能預防老年癡呆

　　1、每天兩杯蘋(píng)果汁

　　蘋(píng)果汁可促進(jìn)大腦中乙酰膽堿的產(chǎn)生。該物質(zhì)與治療老年癡呆癥的首選藥物安理申（Aricept多奈哌齊）成分相同。蘋(píng)果汁具有提高記憶與學(xué)習的速度和準確度的功效。每天吃?xún)芍惶O(píng)果也有相同作用。

　　2、吃肉桂

　　吃肉桂有助于改善較弱和低效胰島素（胰島素不耐受），幫助其正常處理糖份。肉桂有助于防止老年癡呆癥的發(fā)生。肉桂可加入食物和飲料中，每天半茶匙至1茶匙（250毫克至500毫克）肉桂粉就足夠多了。

　　3、喝咖啡

　　喝咖啡可緩解大腦衰老?？Х染哂锌寡坠π?，有助于防止中風(fēng)、抑郁癥和糖尿病等多種慢性疾病。多項研究表明早喝咖啡有助于降低老年癡呆癥和早老性癡呆癥危險。一項大規模研究發(fā)現，中年女性每天喝咖啡3—5杯，20年后，其早老性癡呆危險降低65%。英國梅奧診所專(zhuān)家建議，每天喝咖啡2—4杯。

　　4、多受教育

　　多項研究發(fā)現，接受正規教育年數越多，老年癡呆癥危險就越小。大學(xué)教育強化學(xué)生注意力、閱讀能力等腦力活動(dòng)，有助刺激腦細胞之間的聯(lián)系。

　　5、多社交

　　多社交有助于改善認知能力。多與朋友外出進(jìn)餐或參加體育活動(dòng)、旅行、聚會(huì )、看電影、聽(tīng)音樂(lè )會(huì )、參加各種俱樂(lè )部、參加社區志愿活動(dòng)、?？从H朋好友等活動(dòng)，都有助于改善記憶和思維能力。

　　6、保護視力

　　密歇根大學(xué)最新研究發(fā)現，保持良好視力，老年癡呆癥危險減少63%。如果視力不好，那么每年看一次眼科，并接受相應治療，那么老年癡呆癥危險也會(huì )減少64%。眼睛可反應和影響大腦功能，特別是老年人群。視力不好，一定要及時(shí)就醫。