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健身強腎的簡(jiǎn)易按摩法

2016-04-03 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腎臟雖說(shuō)可能沒(méi)有我們的心臟作用來(lái)得那么重要,但是我們腎臟卻也是支配著(zhù)我們身體很多的活動(dòng)的一個(gè)器官,我們平時(shí)的話(huà),如果經(jīng)常熬夜的話(huà),會(huì )導致我們的腎臟不太好,所以平時(shí)要注意健身強腎。

  健身強腎的簡(jiǎn)易按摩法。

  祖國醫學(xué)認為,腎為“先天之本”、“生命之根”。腎虧或腎氣過(guò)早衰退的人,可呈現內分泌功能率亂,免疫功能低下,并可影向其它臟腑器官的生理機能,導致早衰。

  要想腎精充盛、腎氣健旺,保健按摩是一種有效的方法。

  這里介紹幾種健腎強身簡(jiǎn)易按摩法。

  ●揉丹田

  丹田位于肚臍下一寸至二寸處,相當于石門(mén)穴位置。方法是將手搓熱后,用右手中間三指在該處旋轉按摩五十至六十次。能健腎固精,并改善胃腸功能。

  ●按腎俞

  腎俞穴位于第二、三腰椎間水平兩旁一寸處,兩手搓熱后用手掌上下來(lái)回按摩五十至六十次,兩側同時(shí)或交替進(jìn)行。對腎虛腰痛等有防治作用。

  ●摩涌泉

  涌泉穴位于足心凹陷處,為足少陰腎經(jīng)之首穴。方法是用右手中間三指按摩左足心,用左手三指按摩右足心,左右交替進(jìn)行,各按摩六十至八十次至足心發(fā)熱為止,能強筋健步,引虛火下行,對心悸失眠、雙足疲軟無(wú)力等有防治作用。以上三法,依次而行,早晚各一次,常年不斷,必然見(jiàn)效。

  不管是男人女人,如果腎不好的話(huà),很多的身體活動(dòng)都會(huì )受到一定的影響,我們不管是什么時(shí)候都要好好的注意起來(lái)了,平時(shí)多對一些能夠益腎的部位進(jìn)行好好的按摩,這樣的話(huà),我們的腎臟才不會(huì )出現任何的毛病。

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