中醫認為，人的五臟六腑是需要定期清潔的，如果五臟六腑臟污納垢了，那你的健康就會(huì )出現很大威脅。那么，我們該如何清潔五臟六腑呢?接下來(lái)，中醫養生專(zhuān)家就具體介紹了幾個(gè)奇方妙劑。

　　一、心

　　心臟就是健康。只有心臟健康，才能使機體發(fā)揮正常的生理功能。

　　檢查心臟是否需要打掃

　　1、舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關(guān)系最為密切，所以潰瘍長(cháng)在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

　　2、額頭長(cháng)痘。額頭是心臟管轄的一個(gè)屬地，心火旺盛成為火毒時(shí)，這個(gè)屬地也會(huì )沸騰，于是此起彼伏地出現很多痘痘。

　　3、失眠，心悸。心臟處于不停的工作中，當火毒停留于心而無(wú)法排除時(shí)，睡眠不會(huì )安穩。

　　4、胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車(chē)，輕一些的是胸悶，重一些的則會(huì )出現刺痛。

　　如何打掃心臟中的垃圾

　　1、吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會(huì )損傷人體的陽(yáng)氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物?？梢杂蒙徸有九莶?，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

　　2、按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)小指與無(wú)名指指端之間。按壓這個(gè)穴位不妨用些力，左右手交替。

　　3、綠豆利尿排毒。綠豆可以通過(guò)利尿、清熱的辦法，來(lái)化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時(shí)要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會(huì )差一些。

　　中午11~13點(diǎn)是心臟最強的時(shí)間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

　　二、肝

　　肝臟就是負責排毒功能的，肝臟參與人體內部調節。很多食物都可以有助于排肝毒，人們經(jīng)常愛(ài)說(shuō)“清肝明目”，有一副好肝，才會(huì )有一雙漂亮的眼睛。

　　檢查肝臟是否需要打掃

　　1、指甲表面有凸起的棱線(xiàn)，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì )有明顯的信號。

　　2、乳腺出現增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線(xiàn)上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí)，會(huì )因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

　　3、情緒容易抑郁。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運行，就會(huì )產(chǎn)生明顯的不良情緒。

　　4、偏頭痛，臉部的兩側長(cháng)痘痘，還會(huì )出現痛經(jīng)。臉部?jì)蓚纫约靶「?，是肝?jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì )先著(zhù)火。

　　如何打掃肝臟中的垃圾

　　1、吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫專(zhuān)家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　2、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著(zhù)吃最好，每天吃一小把。

　　3、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

　　4、眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長(cháng)，這不能不說(shuō)和眼淚有關(guān)系。中醫早已有了這個(gè)認識，而且也被西方醫學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧。對于那些“樂(lè )天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著(zhù)情節流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。

　　5、吃用靈芝排毒法。靈芝能促進(jìn)肝臟對藥物、毒物的代謝，對于中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區不適等癥狀，并可有效地改善肝功能，使各項指標趨于正常。所以，靈芝可用于治療慢性中毒、各類(lèi)慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

　　晚上11點(diǎn)-1點(diǎn)之間是肝臟的排毒時(shí)間，這段時(shí)間要熟睡才可以，不要熬夜。

　　三、脾

　　脾統血，是人體的免疫器官，本身的疾病較少見(jiàn)，一旦出現問(wèn)題，人體整體健康都會(huì )亮起紅燈，因為平時(shí)不能忽略保養脾臟。

　　檢查脾臟是否需要打掃

　　1、面部長(cháng)色斑。長(cháng)斑的女性通常消化系統能力弱一些。

　　2、白帶過(guò)多。脾主管體內排濕，如果濕氣過(guò)多，超出了脾的能力，就會(huì )出現體內濕氣過(guò)盛，白帶增多是其中的一個(gè)體現。

　　3、脂肪堆積。脂肪在中醫里另有一個(gè)名字：痰濕，是由于脾的消化功能不佳，不能及時(shí)把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來(lái)做，否則就會(huì )反彈。

　　4、口氣明顯，唇周長(cháng)痘或潰瘍?？诖街?chē)紝儆谄?，當脾中的毒素無(wú)法排出體外，蓄積的毒素就要找機會(huì )從這些地方爆發(fā)出來(lái)。

　　如何打掃脾臟中的垃圾

　　1、吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來(lái)化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內排出體外。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

　　2、按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

　　3、飯后走一走。運動(dòng)可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過(guò)需要長(cháng)期堅持，效果才會(huì )更好。

　　餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻，食物如果不能及時(shí)的消化或是吸收，毒素就會(huì )積累很多。除了飯后走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時(shí)吃1個(gè)水果，幫助健脾、排毒。

　　上文介紹的養生法，對于清潔五臟六腑都是有幫助的，你可以來(lái)試試。中醫提示提高體內新陳代謝的頻率，這也是保護五臟六腑的重要方法。平時(shí)多注意養護五臟六腑，這樣才能少生病或者不得病。