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掌握戒煙妙招 輕松擺脫煙癮

2015-11-18 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:許多人覺(jué)得吸煙只是個(gè)人習慣而已,雖然都說(shuō)吸煙有害健康,但很多人都不以為然。吸煙本質(zhì)上就是一種煙草依賴(lài)疾病

  許多人覺(jué)得吸煙只是個(gè)人習慣而已,雖然都說(shuō)吸煙有害健康,但很多人都不以為然。吸煙本質(zhì)上就是一種煙草依賴(lài)疾病。戒煙的方法多種多樣,在枯燥的戒煙過(guò)程中,如果能夠掌握戒煙小妙招,就可以輕松擺脫煙癮。

  1、避免飲用含有咖啡因的咖啡、茶或可樂(lè )飲料。

  2、避免與煙癮非常重的人在一起。

  3、注意飲食均衡,不要吃太多,多吃新鮮水果蔬菜或喝果汁。

  4、尋求可以代替抽煙的辦法,例如吃糖或者口香糖。

  5、盡量保持情緒的輕松,精神的愉快,避免過(guò)大的壓力和緊張情緒。

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