吸煙有害健康,我國煙草生產(chǎn)和消費還居八個(gè)“世界第一”,戒煙刻不容緩。煙癮主要是尼古丁長(cháng)期作用的結果,可以通過(guò)改變生活習慣、咨詢(xún)醫師、戒煙門(mén)診、針灸療法等戒掉煙癮。戒煙可以大大降低患癌癥的風(fēng)險。戒煙有以下幾種方法:
1、消除緊張情緒:緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣,那么拿走您周?chē)械奈鼰熡镁?,改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場(chǎng)所放一些無(wú)糖口香糖、水果、果汁和礦泉水,多做幾次短時(shí)間的休息,到室外運動(dòng)運動(dòng),運動(dòng)幾分鐘就行。
2、體重問(wèn)題:戒煙后體重往往會(huì )明顯增加,一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會(huì )降低人體新陳代謝的基本速度,并且會(huì )吃更多的食物來(lái)替代吸煙,因此吸煙的人戒煙后體重在短時(shí)間內會(huì )增加幾公斤,但可以通過(guò)加強身體的運動(dòng)量來(lái)對付體重增加,因為增加運動(dòng)量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無(wú)脂肪的食物。另外,多喝水,使胃里不空著(zhù)。
3、加強戒煙意識:明確目標改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習慣,戒煙者會(huì )主動(dòng)想到不再吸煙的決心。要有這種意識,即戒煙幾天后味覺(jué)和嗅覺(jué)就會(huì )好起來(lái)。
4、尋找替代辦法:戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法:做一些技巧游戲,使兩只手不閑著(zhù),通過(guò)刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道,或者通過(guò)令人興奮的談話(huà)轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙,那么您把每天早晨喝咖啡改成喝茶。
5、打賭:一些過(guò)去曾吸煙的人有過(guò)戒煙打賭的好經(jīng)驗,其效果之一是公開(kāi)戒煙,并爭取得到朋友和同事們的支持。
6、少參加聚會(huì ):剛開(kāi)始戒煙時(shí)要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會(huì ),而參加聚會(huì )的人都吸煙,那么至少在戒煙;初期應婉言拒絕參加此類(lèi)聚會(huì ),直到自己覺(jué)得沒(méi)有煙癮為止。
7、游泳、踢球和洗蒸汽?。航?jīng)常運動(dòng)會(huì )提高情緒,沖談煙癮,體育運動(dòng)會(huì )使緊張不安的神經(jīng)鎮靜下來(lái),并且會(huì )消耗熱量。
8、扔掉吸煙用具:煙灰缸、打火機和香煙都會(huì )對戒煙者產(chǎn)生刺激,應該把它們統統扔掉。
9、轉移注意力:尤其是在戒煙初期,多花點(diǎn)錢(qián)從事一些會(huì )帶來(lái)樂(lè )趣的活動(dòng),以便轉移吸煙的注意力,晚上不要像通常那樣在電視機前度過(guò),可以去按摩,聽(tīng)激光唱片,上因特網(wǎng)沖浪,或與朋友通電話(huà)討論股市行情。
10、經(jīng)受得住重新吸煙的考驗:戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗,吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”,但要仔細分析重新吸煙的原因,避免以后重犯。
成人戒煙。詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥1240酒石酸伐尼克蘭片(暢沛)(啟動(dòng)裝): 成人戒煙。詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。 酒石酸伐尼克蘭片(暢沛)(維持裝): 適用于成人戒煙。
健客價(jià): ¥1880清熱化痰、鎮驚止痙。用于小兒內熱,急驚痰喘,四肢抽搐,神志昏迷。
健客價(jià): ¥40彝醫:差嫫且凱斯多,斯開(kāi)色土,卑開(kāi)塞嘟。中醫:收斂止血。用于功能性子宮出血,人工流產(chǎn)術(shù)后出血、放取環(huán) 術(shù)后出血、鼻衄、胃出血及內痔出血等。
健客價(jià): ¥17.25解毒散結,和胃止痛。
健客價(jià): ¥7.5益肺清化膏:益氣養陰、清熱解毒、化痰止咳。適用于氣陰兩虛所致氣短、乏力、咳嗽、咯血、胸痛;晚期肺癌見(jiàn)上述證候者的輔助治療。 生血丸:補腎健脾,填精養血。用于脾腎虛弱所致的面黃肌瘦、體倦乏力、眩暈、食少、便溏;放、化療后全血細胞減少及再生障礙性貧血見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥36001.異煙肼與其它抗結核藥聯(lián)合,適用于各型結核病的治療,包括結核性腦膜炎以及其他分枝桿菌感染。? 2.異煙肼單用適用于各型結核病的預防。 詳見(jiàn)包裝內部說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥30用于防治糙皮病等煙酸缺乏病。
健客價(jià): ¥4適用于成人戒煙。
健客價(jià): ¥1940散瘀止血,消腫定痛。用于咯血,吐血,衄血,便血,崩漏,外傷出血,胸腹刺痛,跌撲腫痛。
健客價(jià): ¥116具備補心腎,效滋陰降火,潛阻退虛熱等功效。
健客價(jià): ¥176具有益腎潤肺,滋陰補血,清熱除煩之功效。常用于肺結核咳嗽,肺虛氣喘,吐血,盜汗,貧血,小兒疳積。
健客價(jià): ¥21具有益腎潤肺,滋陰補血,清熱除煩之功效。常用于肺結核咳嗽,肺虛氣喘,吐血,盜汗,貧血,小兒疳積。
健客價(jià): ¥52.5有鎮靜,利尿,活血的功效。用于驚風(fēng),癲癇,心悸,失眠,小便不利,尿痛,尿血,閉經(jīng)。
健客價(jià): ¥15用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱,也用于緩解輕至中度疼痛如頭痛、關(guān)節痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、痛經(jīng)。
健客價(jià): ¥16與其他抗結核藥聯(lián)合,用于治療各型肺結核、支氣管內膜結核及肺外結核。并可作為與結核病相關(guān)手術(shù)的保護藥,也可用于預防長(cháng)期或大劑量皮質(zhì)激素、免疫抑制治療的結核感染及復發(fā)。
健客價(jià): ¥39止血。用于血友病、血小板減少性紫癜癥及其他內容出血癥。
健客價(jià): ¥21用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱,也用于緩解輕至中度疼痛如頭痛、關(guān)節痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、痛經(jīng)。
健客價(jià): ¥6.8用于缺血性腦血管疾病及其后遺癥;亦用于血栓閉塞性脈管炎、靜脈炎等。
健客價(jià): ¥29用于膽囊炎,膽管炎等,亦可用于病毒性肝炎的輔助治療。
健客價(jià): ¥18息風(fēng)鎮痙,通絡(luò )止痛,攻毒散結。用于肝風(fēng)內動(dòng),痙攣抽搐,小兒驚風(fēng),中風(fēng)口?,半身不遂,破傷風(fēng),風(fēng)濕頑痹,偏正頭痛,瘡瘍,瘰疬。
健客價(jià): ¥880脘腹脹滿(mǎn),泄瀉,水腫,腳氣萎痹,風(fēng)濕痹痛,風(fēng)寒感冒,雀目夜盲。
健客價(jià): ¥49益胃安神、清心明目的功效。
健客價(jià): ¥28養心安神,止汗,潤腸。用于虛煩失眠,心悸怔忡,陰虛盜汗,腸燥便秘。
健客價(jià): ¥79