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干眼癥護理有絕招 四字口訣來(lái)幫你

2015-10-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:干眼病是一種“電腦視力綜合癥”。為什么這么說(shuō)呢?因為它的主要患病人群都鎖定在經(jīng)常接觸電腦、電視、上班族以及喜愛(ài)玩游戲機的年輕人。常一天用眼在三小時(shí)以上,從而導致雙眼干澀,淚腺功能下降的一種眼部疾病,所以眼部的日常護理是極其重要的。

  如果你不幸患上了干眼癥也不用太擔心,下面小編跟您分享幾個(gè)干眼癥護理的小方法,跟著(zhù)小編一起學(xué)起來(lái)吧!

  干眼癥護理之四字口訣:

  一."眨"

  多眨眼。使用電腦時(shí),每隔1小時(shí)要讓眼睛休息10分鐘,眼睛與電腦屏幕要保持50厘米至70厘米的距離。長(cháng)期待在空調房,要在電腦旁加一個(gè)加濕器,同時(shí)強制要求自己每隔一段時(shí)間眨眼。

  二."捂"

  常用熱毛巾敷眼,或者雙手搓熱后捂住眼睛1~2分鐘。還可采用物理降溫,即睡覺(jué)前可用冰袋給眼睛降溫。

  三."按"

  見(jiàn)縫插針做眼保健操。最簡(jiǎn)單、有效的動(dòng)作是"輪刮眼廓",即從眉心沿著(zhù)眉毛走向,以一定力度按壓眼廓至太陽(yáng)穴處,來(lái)回按10至20次。

  四."吃"

  多吃新鮮的水果蔬菜,增強維生素A、B1、C、E的攝入量。蘋(píng)果、雪梨、草莓、藍莓、大白菜、西紅柿、胡蘿卜都屬于"護眼食物"。

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