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12款果蔬 補腎壯陽(yáng)又補血

2015-10-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:男性朋友雖然不注意保健養生,但是他們卻非常關(guān)心自己的性能力,很多的生殖健康疾病也不斷的威脅著(zhù)男性的健康。那么男性朋友該如何保健呢?下面我們就為大家介紹一些有助于男性養生的果蔬,還有很好的抗癌功效。

  一、西蘭花

  這項研究的受試者被分成兩組,每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結果發(fā)現,吃西蘭花的一組病人體內出現了“抗癌基因”,可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。

  前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌癥殺手,每年全球有68萬(wàn)人不幸患上,有22萬(wàn)人因此而死。這個(gè)首次以人體試驗的研究報告,近日在《公共科學(xué)圖書(shū)館期刊》發(fā)表。除西蘭花外,同屬十字花科的菜花、紫甘藍,抗癌效果也不差,男性也該多吃。

  二、番茄

  “值得一提的是,番茄也是一種男性不該錯過(guò)的好蔬果。”專(zhuān)家介紹說(shuō),其中不僅含有豐富的維生素C,所含的番茄紅素還有“疏通”腺體,預防前列腺疾病的作用。

  三、菠菜

  此外,男性還應該學(xué)習“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂,能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量,達到增加男性肌肉力量的效果。當然,對于男性來(lái)說(shuō),菠菜更顯著(zhù)的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細胞的合成,提高血液攜氧量,加快血液循環(huán),從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。

  四、深海魚(yú)

  壓力大讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚(yú)中的脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低叁酸甘油脂等,對心臟血管特別有益。

  五、高維生素C食物

  男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡路,維生素C能讓老化的精子再度充滿(mǎn)活力。高維生素C的蔬菜水果有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

  六、生蠔

  海鮮可以增強性能力。男性精液裡含有大量的鋅,當體內的鋅不足,會(huì )影響精子的數量與品質(zhì)。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。此外,蠔因富含糖塬和?;撬?/a>,具有提升肝臟功能的作用,且滋養強身。

  七、紅酒

  紅酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚留存在酒液中,可以降低患心血管疾病的幾率。此外,紅酒能提升抗氧化作用,以預防動(dòng)脈硬化,而且,對于癡呆癥也能發(fā)揮功效。但酒類(lèi)依舊有熱量,營(yíng)養師建議每天還是控制在60毫升以下。

  八、胡蘿卜

  含有豐富的鉀,具有降血壓的作用,豐富的食物纖維還能發(fā)揮整腸功效。此外,富含胡蘿卜素的胡蘿卜還能提升身體的抵抗力,抑制細胞惡化,預防癌癥。

  九、荔枝

  用荔枝核15至20顆,打碎后加水煎服,能治睪丸腫痛。

  十、葡萄

  取新鮮葡萄250克,去皮、核搗爛后,加適量溫開(kāi)水飲服,每日一至兩次,連服兩周,可治前列腺炎和小便短赤澀痛。

  十一、獼猴桃

  新鮮獼猴桃50克,搗爛加溫開(kāi)水250毫升(約1茶杯),調勻后飲服,能治前列炎后小便澀痛。

  十二、芒果

  取芒果核10克,打爛后水煎服,每日兩次,連服兩周,能治睪丸炎和睪丸腫痛。

  以上為男性朋友介紹了數十款的養生果蔬,可以很好的保養男人的性能力,還有一款很好的水果,木瓜能幫你改善陽(yáng)痿早泄的煩惱。

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