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失眠為七情內傷所致

2015-05-07 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:“眠食二者,為養生之要務(wù)?!绷己玫乃哂小梆B陰培元”之效,也是冬季養生之“道”。然而很多人卻無(wú)法入睡,失眠。是何原因導致失眠呢?中醫認為,失眠為七情內傷所致。

  中醫認為,“眠食二者,為養生之要務(wù)。”良好的睡眠能補充機體能量、恢復精力,有“養陰培元”之功效。所以,掌握睡眠養生要領(lǐng),便可踏上簡(jiǎn)單易行的養生之“道”??梢?jiàn)睡眠是養生的關(guān)鍵,但是越來(lái)越多的現代人飽受失眠困擾,是何原因致失眠的?

  中醫稱(chēng)失眠為“不寐”,是中醫神志病中較常見(jiàn)的一種病癥,中醫古籍中亦有“不得臥”、“不得眠”、“目不瞑”、“不眠”、“少寐”等名稱(chēng)。失眠患者輕者入寐困難,時(shí)寐時(shí)醒,醒后不能再寐,或寐而不酣,重者可徹夜不寐。

  現代人失眠的原因除身體疾病、環(huán)境改變、藥物因素外,更多是心理原因,歷代醫家亦認為失眠以七情內傷為主要病因,其涉及的臟腑不外心、脾、肝、膽、腎,其病機總屬營(yíng)衛失和,陰陽(yáng)失調為病之本,或陰虛不能納陽(yáng),或陽(yáng)盛不得入陰,陰陽(yáng)失和是失眠的關(guān)鍵所在。人體正常睡眠乃陰陽(yáng)之氣自然而有規律轉化的結果,這種規律若被破壞,就導致不寐癥。

  那么冬季如何安排睡眠時(shí)間以助睡眠呢?中醫認為,“秋季早臥早起,冬季早臥晚起”,是冬季主要的睡眠養生之要領(lǐng)。具體睡眠時(shí)間,建議每天亥時(shí)(21時(shí)至23時(shí))休息,爭取在子時(shí)(23時(shí)至翌日1時(shí))入睡。因為子時(shí)是陽(yáng)氣最弱、陰氣最盛之時(shí)。此時(shí)睡覺(jué),最能養陰,睡眠質(zhì)量也最佳,往往能達到事半功倍的養生效果。

  中醫提醒,由此可見(jiàn),人們要順應節氣,按時(shí)而眠,另外還要科學(xué)飲食,調理心情,加強鍛煉。

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