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家居治背痛,中醫有方法

2015-03-04 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:因感受外邪所致肩背痛?;蛞蚧馃醾?或肺素有熱,風(fēng)寒外束肌表所致。癥見(jiàn)背痛肩痛,發(fā)熱不惡寒,反惡熱,煩躁不寧,便閉便赤,口渴唇焦。下面我們就來(lái)看看。

  再者由于長(cháng)期走路,坐立姿勢不對,也讓背痛常常困擾著(zhù)眾多的人群。以下介紹幾種居家治療背痛的方法,希望對您的困擾能夠有所幫助。

  一、枕頭療法

  背痛在夜間會(huì )加重。如果睡覺(jué)時(shí)膝蓋下方墊上枕頭,就有助于減輕背部壓力,緩解疼痛。

  二、食物療法

  辣椒是天然鎮痛劑。多吃點(diǎn)辣椒可以緩解或消除背痛。而大蒜有“天然抗生素”之稱(chēng)??梢詫⑺獍険v碎榨汁抹在后背上,躺著(zhù)睡下,蓋上毛毯。起床后,背痛就會(huì )消失。

  三、調節汽車(chē)座位

  調節好汽車(chē)座位高度可以減輕腰部壓力。坐下時(shí),雙膝高度超過(guò)臀部,會(huì )增加腰部壓力,時(shí)間一長(cháng)會(huì )導致慢性腰背疼痛。所以長(cháng)時(shí)間開(kāi)車(chē)的人應保持座位的平整。

  四、運動(dòng)療法

  有氧運動(dòng)和力量訓練有助于防止背痛。如跑步、游泳、健身操等。而對于那些因為運動(dòng)不當導致的背痛,可通過(guò)瑜伽等拉伸運動(dòng)緩解。

  五、音樂(lè )療法

  很多情況下,背痛都是由于壓力過(guò)大所致??蛇x擇一些能夠平靜心情的輕松音樂(lè ),釋放心情,減輕癥狀。

  六、打坐和深呼吸療法

  打坐和深呼吸是一種有效的減壓方法,在早晨或傍晚,選擇一個(gè)較安靜的地方,采用盤(pán)坐式,閉上雙眼,集中精力,進(jìn)入較深的意識狀態(tài),其效果和背痛理療一樣好。

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