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按摩推拿也能治療心情抑郁嗎

2015-03-04 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:抑郁是現在的人們常見(jiàn)的癥狀。小到心情郁悶、煩躁不安,大到悲觀(guān)厭世、抑郁輕生,這些都和心情的抑郁有著(zhù)很大的關(guān)聯(lián)。平時(shí)的生活中注意及時(shí)派遣抑郁,就是避免這些問(wèn)題的好方法。

  按摩太陽(yáng)穴

  首先需要按摩的穴位,是太陽(yáng)穴,此穴位能有效地起到醒腦安神的作用,睡前輕揉按摩,或者借助按摩器進(jìn)行按摩,舒緩緊張的大腦,利于睡眠對身體神經(jīng)的修復。此穴位可以采用拇指或者食指中指按摩的手法,不要過(guò)于用力,太陽(yáng)穴取穴正確的話(huà),每一次按壓,都會(huì )產(chǎn)生一陣舒適的眩暈感傳遍整個(gè)大腦。

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  膻中穴解心煩

  其次,膻中穴的按摩能夠很好的起到舒緩心燥心煩,煩悶意亂等不良心理感受,膻中穴的位置位于兩乳連線(xiàn)正中位置,此穴位按摩正確的話(huà),會(huì )有一種非常明顯的刺激感和酸痛。

  太沖、行間兩相連

  最后,可以進(jìn)行足部的太沖到行間兩穴位的按摩,手法是從太沖穴向行間穴進(jìn)行推壓,也可以分別按摩這兩個(gè)穴位,此二穴位都位于足部大腳趾和二腳趾之間,按摩這兩個(gè)穴位酸痛刺激感非常強。抑郁患者除此按摩這兩個(gè)穴位,也有可能會(huì )出現極度的痛不可碰的現象,不要緊,由輕到重適度按摩這兩個(gè)穴位,一定會(huì )帶給人驚喜的結果。

  按摩力度要適宜

  抑郁癥可以通過(guò)按摩很多穴位來(lái)進(jìn)行自我治愈,但是需要注意的是按摩力度要掌握好,時(shí)間不宜過(guò)長(cháng),一般太陽(yáng)穴適度按摩5-10分鐘即可,膻中穴也是這樣,太沖穴和行間穴初次按摩非常痛疼,可以根據實(shí)際情況,由5-20分鐘不定按摩。

  飲食運動(dòng)也少不了

  如果對于自己的按摩手法和力度不自信,可以請教一下專(zhuān)業(yè)的按摩師,或者購買(mǎi)一款優(yōu)質(zhì)的按摩器來(lái)進(jìn)行自我治療。抑郁癥患者除了堅持自我按摩之外,合理的作息飲食和適度運動(dòng)非常重要,它會(huì )加速這種心理疾病的康復。

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