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白領(lǐng)肩頸疼痛按摩三個(gè)穴位可以緩解

2014-12-02 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現在是高科技的時(shí)代,很多工作都是由電腦完成,所以白領(lǐng)一族們長(cháng)期在電腦面前工作,缺乏運動(dòng),導致身體會(huì )出現一些疾病,比如肩頸酸痛,那么肩頸酸痛怎么改善呢?下面我們一起看看吧。

  白領(lǐng)一族每天伏案工作,長(cháng)時(shí)間的保持一個(gè)姿勢,缺乏運動(dòng),肩頸部位會(huì )出現酸脹的情況,這給白領(lǐng)的健康帶來(lái)了極大的傷害。那么我們該如何緩解頸肩酸痛的情況呢?下面我們的老中醫就為大家介紹緩解頸肩酸痛的按摩療法!

  引發(fā)頸肩酸痛原因:

  1.造成肩背酸痛的原因,除了部分由于不良坐椅和坐姿外,計算機放置的高低也大有影響。在操作計算機的過(guò)程中所引起的肩背酸痛,一個(gè)重要原因就是鍵盤(pán)太高,按鍵盤(pán)時(shí)要提起雙臂,令肩膀的肌肉太緊張,造成酸痛。

  2.引致肩背酸痛的第二個(gè)原因就是熒光屏放得太低,觀(guān)看屏幕時(shí)要垂下頭來(lái)看,時(shí)間過(guò)久便會(huì )令頸背受著(zhù)過(guò)大的拉力,引致疼痛。其實(shí)很多頸痛或手臂麻痹的個(gè)案,都是由于長(cháng)期垂下頭而誘發(fā)的。

  按摩下面這三個(gè)穴位如下:

  風(fēng)池穴:

  風(fēng)池穴在頸后發(fā)際的兩側凹陷處,位置在兩塊肌肉之間。揉壓風(fēng)池穴一分鐘,能夠緩解頸椎壓力所導致的頭暈等癥狀。

  足三里穴:

  足三里穴在小腿外側,膝蓋下三寸的位置。腰部的僵硬酸疼,甚至久坐導致的胃部不適,都可以通過(guò)按摩足三里穴,得到一定的調整。

  合谷穴:

  用一只手的拇指第一個(gè)關(guān)節橫紋,對準另一只手的虎口邊,然后拇指屈曲按下去,指尖指向的位置就是合谷穴了。按壓合谷穴,能夠緩解久坐辦公室常常會(huì )有的頭疼以及眼部脹痛。

  頸肩酸痛給白領(lǐng)的生活、工作帶來(lái)了極大的傷害,那么頸肩酸痛該如何緩解呢?以上為大家介紹了緩解頸肩酸痛的穴位按摩法,大家可以來(lái)試試。

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