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久坐不動(dòng)侵害心腦血管系統 專(zhuān)家建議白領(lǐng)餐后多走動(dòng)

2014-09-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于很多在城市辦公樓里朝九晚五的年輕人來(lái)說(shuō),心臟的健康問(wèn)題也許很容易因工作和生活壓力而被忽略掉。

  對于很多在城市辦公樓里朝九晚五的年輕人來(lái)說(shuō),心臟的健康問(wèn)題也許很容易因工作和生活壓力而被忽略掉。2014年9月29日世界心臟日,為響應世界心臟聯(lián)盟號召,北京大學(xué)醫學(xué)部喬治健康研究所在其辦公大樓發(fā)起“關(guān)注心臟健康,午餐健步走”活動(dòng),宣傳心臟健康知識并鼓勵在大樓及周?chē)k公室工作的員工午餐后多走動(dòng),通過(guò)小小的生活方式轉變,減少心血管病危險因素。

  久坐不動(dòng)、飲食不健康、吸煙等危險因素已經(jīng)悄然侵害著(zhù)人們的心腦血管系統,但現實(shí)情況是直到身體出現明顯問(wèn)題人們才會(huì )有所行動(dòng),而此時(shí)卻為時(shí)已晚。

  PATEL教授介紹,和中國一樣,心腦血管疾病在澳大利亞同樣是造成死亡的主要原因。但近20年來(lái),澳洲心腦血管疾病的死亡率在持續下降,這可歸功于大力度的禁煙工作,以及預防高血壓和高膽固醇藥物使用的增加;而在中國,患病年齡比澳洲更低,也更容易導致因心臟病或腦卒中的死亡。

  PATEL教授表示,每天所做的運動(dòng)都會(huì )一點(diǎn)點(diǎn)提高你的健康水平,所以如果是短途活動(dòng),能走路就不開(kāi)車(chē)或坐地鐵;如果無(wú)法去騎車(chē)、去健身房或者固定時(shí)間進(jìn)行某一項運動(dòng),你也需要尋找其他方式去鍛煉,比如盡量走樓梯;如果你在辦公樓工作,盡可能經(jīng)常站起來(lái)走走。

  心腦血管疾病雖然兇險,但可有效預防。健康生活方式(控制飲食、鍛煉和戒煙)適用于全世界心腦血管疾病的防控工作,對于高?;颊邔?zhuān)家建議使用藥物控制。

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