嬰兒肥胖與睡眠有關(guān)嗎?英國《每日郵報》報道的最新一項研究顯示,充足的睡眠有利于嬰兒遠離肥胖,但是嬰兒如果錯過(guò)午休時(shí)間,或者晚上沒(méi)有得到足夠的睡眠時(shí)間,在7歲之前更容易產(chǎn)生肥胖。
在該研究中,研究人員根據收集的7歲以下的兒童平均每天晚上和午休的睡眠時(shí)間,把睡眠時(shí)間劃分為,6個(gè)月到2歲的孩子每天睡眠少于12個(gè)小時(shí),3歲到4歲的孩子每天睡眠少于10個(gè)小時(shí),5歲到6歲的孩子每天睡眠少于9個(gè)小時(shí)。再根據媽媽們反饋的數據,每個(gè)小孩在研究中有一個(gè)對應的睡眠分數。另外,研究人員連續7年對小孩的身高、體重,全身脂肪、腹部脂肪、瘦體重、腰圍、臀圍等要素進(jìn)行測量和跟蹤。
結果顯示,總的來(lái)說(shuō),被調查對象中,那些睡眠分數最低的兒童,其反應肥胖的測量要素水平,例如全身脂肪、腹部脂肪、腰圍等都是最高的。
“我們的研究發(fā)現了令人信服的證據,兒童早期獲得低于推薦量的睡眠時(shí)間是造成肥胖的重要因素”,針對兒童因睡眠不足而產(chǎn)生肥胖的原因,該研究的發(fā)起人,美國麻省總醫院兒科首席ElsieTaveras博士說(shuō),“睡眠不足可能影響兒童在飲食時(shí)作出正確的決定,也可能增加兒童吃東西的機會(huì ),如果把睡覺(jué)的時(shí)間花在久坐活動(dòng),例如看電視上,就更容易吃到零食和不健康的食品。睡眠激素可能控制人的饑餓感,為了進(jìn)一步弄清楚睡眠如何影響身體成分,還需要更多的研究。”
睡眠確實(shí)與肥胖存在聯(lián)系,雖然目前還不確定改善睡眠能否減少肥胖,但是良好的睡眠對于提高兒童警覺(jué)性,改善其情緒益處很大。Taveras博士建議臨床醫生盡可能教父母讓孩子獲得更好的睡眠,包括設置一套固定的睡覺(jué)時(shí)間表,睡前限制含咖啡因的飲料的食用,以及減少臥室中高科技產(chǎn)品等。
刺烏養心口服液:健脾補腎,養心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂(lè )眠膠囊:滋陰清熱,養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥989安神,明目消翳。用于驚悸失眠,目生云翳。
健客價(jià): ¥17利濕消積,驅蟲(chóng)助食,健脾益氣。用于小兒疳積,暑熱腹瀉,納呆自汗,煩躁失眠。
健客價(jià): ¥23養心安神,和中緩急,補脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱,頭暈目眩,身體虛弱,失眠健忘,精神憂(yōu)郁,煩躁及小兒夜不安寐。
健客價(jià): ¥19.8清熱解毒,清腦安神。用于頭身高熱、頭昏腦暈、言語(yǔ)狂燥、舌干眼花、咽喉腫痛、小兒內熱驚風(fēng)抽搐。對高血壓、神經(jīng)官能癥、神經(jīng)性頭痛、失眠等皆有清腦鎮靜作用。
健客價(jià): ¥33安神,明目消翳。用于驚悸失眠,目生云翳。
健客價(jià): ¥84安神,明目消翳。用于驚悸失眠,目生云翳。
健客價(jià): ¥19疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見(jiàn):失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿(mǎn)或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥47祛心“赫依”病。用于心煩失眠,心神不安,對心“赫依”病尤為有效。
健客價(jià): ¥32用于更年期綜合征,癥見(jiàn)潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等。
健客價(jià): ¥266鎮靜安神。用于“索龍”病引起的神志紊亂、驚悸、啞結、失眠多夢(mèng)、頭暈目眩。
健客價(jià): ¥35桂龍藥膏:祛風(fēng)除濕,舒筋活絡(luò ),溫腎補血。用于風(fēng)濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽(yáng)不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢(mèng),氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。 TDP特定電磁波治療儀:適用于軟組織損傷、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、肩周炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎、小兒腹瀉等疾病的輔助治療作用。
健客價(jià): ¥2580滋陰養血,補心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢(mèng),大便干燥。
健客價(jià): ¥19安神,明目消翳。用于驚悸失眠,目生云翳。
健客價(jià): ¥20益氣生津,補腎寧心。用于心腎不足所致的失眠、多夢(mèng)、頭暈;神經(jīng)衰弱癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥5.3益氣養陰,安神。用于氣陰不足所致的失眠多夢(mèng),心悸氣短,久病體弱。
健客價(jià): ¥22.5滋陰養血,補心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢(mèng),大便干燥。
健客價(jià): ¥6補氣,養血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥20益氣健脾,養血安神。用于心脾兩虛,氣短心悸,失眠多夢(mèng),頭昏頭暈,肢倦乏力,食欲不振。
健客價(jià): ¥20活血化瘀,行氣止痛。用于氣滯血瘀所致的胸痹、頭痛日久、痛如針刺而有定處、內熱煩悶、心悸失眠、急躁易怒。
健客價(jià): ¥26活血祛瘀,行氣止痛,用于氣滯血瘀所致的胸痹,頭痛日久,痛如針刺而有定處,內熱煩悶,心悸失眠,急躁易怒。
健客價(jià): ¥24.5滋陰養血,補心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠夢(mèng),大便干燥。
健客價(jià): ¥18滋腎益氣,補血生精,用于氣血兩虧,陽(yáng)虛氣弱,心跳氣短,失眠健忘,遺精盜汗,腰腿酸軟,耳聾耳鳴。
健客價(jià): ¥14