空腹喝濃茶！

張先生在一家互聯(lián)網(wǎng)公司做研發(fā)，加班加點(diǎn)是常態(tài)，為了提神，他每天都要喝大量的綠茶。一早上起來(lái)，要先泡一大杯綠茶提神，每次都要用去半兩茶葉。

而茶葉中富含草酸，空腹喝茶時(shí)會(huì )有更多的草酸被吸收進(jìn)入體內，形成結石在體內沉積。

如果你身體總感不適，如果你總是生病，或許要反思下自己的生活~

30-50歲正是腎結石的高發(fā)年齡段，生活中的7種行為都是在默默地養大結石！

泌尿系結石對身體的主要損傷

結石引起的疼痛表現多樣，結石越小疼痛越明顯。腎結石引起的疼痛可分為鈍痛和絞痛。膀胱結石引起的疼痛常放射至陰莖頭部和遠端尿道，典型特征是伴有膀胱刺激征和排尿時(shí)尿流突然中斷。

尿道結石的典型表現為急性尿潴留伴會(huì )陰部劇痛，后尿道結石有會(huì )陰和陰囊部疼痛，陰莖部結石在疼痛部位可摸到腫物。

結石是否會(huì )致癌

結石可直接引起腎臟和膀胱損傷。較大或表面粗糙的結石容易造成腎臟或膀胱黏膜糜爛、潰瘍出血，甚至引起自發(fā)性腎破裂、腎瘺。

結石長(cháng)期刺激黏膜可能引起鱗狀上皮癌，如腎盂癌、膀胱癌。所以，得了泌尿系結石，一定要積極治療。

泌尿系結石疼痛的特點(diǎn)是什么？

結石引起的疼痛表現多樣，結石越小疼痛越明顯。腎結石引起的疼痛可分為鈍痛和絞痛。膀胱結石引起的疼痛常放射至陰莖頭部和遠端尿道，典型特征是伴有膀胱刺激征和排尿時(shí)尿流突然中斷。

尿道結石的典型表現為急性尿潴留伴會(huì )陰部劇痛，后尿道結石有會(huì )陰和陰囊部疼痛，陰莖部結石在疼痛部位可摸到腫物。

7大習慣，養結石

吃太多含草酸的食物

80%的腎結石為含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣。如果攝入過(guò)多的這些成分，超出了我們的代謝能力，再遇到少尿、感染等情況，就很容易發(fā)生腎結石了。

記?。翰?、菠菜、芹菜、竹筍、可可、李子、葡萄等都是富含草酸的食物，吃時(shí)要注意方法和食用量。比如，茶最好喝淡茶，不要空腹飲用；菠菜吃的時(shí)候用熱水焯一下。

吃的太油膩

脂肪會(huì )減少腸道中可結合的鈣，從而引起對草酸鹽的吸收增多，形成結石。喝水少、尿量少的時(shí)候，更容易導致結石。

記?。荷俪苑嗜?，成人每人每日食用油控制在25克以?xún)?。吃的油膩了，別忘了好好喝水，尤其是夏季出汗多的時(shí)候。

不愛(ài)喝水

保證足夠的飲水，不僅能預防結石，還能促進(jìn)小結石的排出。夏季本來(lái)人出汗多，尿量會(huì )減少，如果不及時(shí)補充水分，尿中的結晶體沉積，就容易形成結石。

記?。罕ＷC每日至少攝入1500-1700毫升飲水量，晚間也要飲一定量的水，有利于防止腎結石的形成。有些人出汗多，則需要喝更多的水。

飲料代替白開(kāi)水

飲料不能代替白開(kāi)水。飲料中的草酸鈣、磷酸鹽含量高，這些都是最常見(jiàn)的結石成分；啤酒有快速利尿的效果，容易造成人體短時(shí)間內脫水。所以，愛(ài)喝飲料、啤酒，喝水又少的人患結石的概率大增。

喜歡海鮮配啤酒

有一種結石叫做尿酸結石，是體內嘌呤代謝紊亂的產(chǎn)物。想海鮮配啤酒，就是一種高嘌呤的吃法。

記?。汉．a(chǎn)品、動(dòng)物內臟、濃肉湯等，均含有較多嘌呤成分。痛風(fēng)患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。

吃的太咸

吃的太咸，鈉含量高，會(huì )增加尿液中鈣的排泄。更多的鈣碰到草酸、尿酸，結石概率會(huì )增高。

記?。好咳嗣咳整}攝入量控制在6克以?xún)?，少吃火腿、香腸、咸蛋、醬料、豆腐乳、沙茶醬等。

吃的太甜

糖也會(huì )增加尿液中鈣的排泄，攝入糖越多，形成結石的風(fēng)險越高。

記?。好咳嗣咳仗砑犹堑臄z入量最好控制在25克以?xún)?。少吃一些甜點(diǎn)、糖飲料等。