一入冬，趙女士三天兩頭往醫院跑，有時(shí)候是陪父母，但更多時(shí)候是因為三歲的寶寶。

　　在醫院看著(zhù)孩子被扎針，趙女士一顆母愛(ài)之心就難受；在家里喂吃藥，孩子總是吃了又吐，吐了也喂，也是難為孩子……

　　“孩子免疫力咋就那么差呢，怎么辦??？”趙女士發(fā)朋友圈問(wèn)。

　　有這個(gè)煩惱的肯定不止一個(gè)家長(cháng)，怎么辦呢？給孩子吃保健品？尋找各種養生秘訣？其實(shí)，做好8件再普通不過(guò)的事兒也許就夠了。

　　崔玉濤、張思萊、鮑秀蘭、章蓉婭等國內知名兒科醫生（的觀(guān)點(diǎn)），為您解答其中的道理。

　　1

　　生病未必是壞事兒

　　即便衣食住行樣樣小心，但孩子依然難免生病。寶寶一生病，全家都緊張，其實(shí)，生病對于孩子來(lái)說(shuō)未必是一件壞事。

　　著(zhù)名兒科醫生崔玉濤：

　　免疫力包括先天和獲得免疫……生病過(guò)程可有效提高免疫功能。特別是常見(jiàn)疾病，幼兒急診；感冒；手足口病等，絕大多數孩子都會(huì )患過(guò)，家長(cháng)不要過(guò)于糾結，更不要為預防生病而選用提高免疫力的藥物。

　　2

　　能自然分娩最好

　　剖腹產(chǎn)or順產(chǎn)并不是某個(gè)人的意志可以決定的，最科學(xué)的方式是醫生根據產(chǎn)道、產(chǎn)力和胎兒等綜合情況，選擇合適的生產(chǎn)方式。

　　但兩個(gè)生產(chǎn)方式的確各有利弊，比如順產(chǎn)時(shí)，由于產(chǎn)程的刺激使母親和胎兒體內產(chǎn)生大量免疫抗體，因此，自然分娩的新生兒具有更強的抵抗力和抗感染力。

　　北京協(xié)和醫院婦產(chǎn)科醫生章蓉婭：

　　寶寶的智商最主要取決于基因，這與遺傳關(guān)系最為密切，而孕期的營(yíng)養、分娩的順利與否、后天智力的開(kāi)發(fā)也對寶寶的智商有一定的影響作用，剖宮產(chǎn)或陰道分娩并不直接與智商相關(guān)。

　　3

　　母乳喂養好處多

　　世衛組織建議，在生命最初6個(gè)月內進(jìn)行純母乳喂養。母乳中含有大量的免疫物質(zhì)，能增加嬰兒機體免疫力。母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯過(guò)給寶寶母乳喂養的機會(huì )。

　　中國營(yíng)養學(xué)會(huì )《嬰幼兒喂養指南》（0-6個(gè)月）：

　　1、產(chǎn)后盡早開(kāi)奶，堅持新生兒第一口食物是母乳；2、堅持6個(gè)月零內純母乳喂養；3、順應喂養，培養良好生活習慣；4、生后數日開(kāi)始補充維生素D，不需補鈣；5、嬰兒配方奶是不能純母乳喂養時(shí)的無(wú)奈選擇；6、監測體格指標，保持健康生長(cháng)。

　　4

　　多給孩子做"SPA"

　　出生后，母親的身體接觸，會(huì )讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進(jìn)寶寶的身體發(fā)育，對出生時(shí)體重較輕的早產(chǎn)兒尤其有益。

　　撫觸可以改善寶寶的血液循環(huán)，提高免疫力，并能增進(jìn)食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。

　　北京協(xié)和醫院婦產(chǎn)科醫生章蓉婭：

　　我們常常低估了一個(gè)撫摸、一個(gè)微笑、一句體貼的話(huà)語(yǔ)、一次傾聽(tīng)、一句真正的贊揚，或最細小的關(guān)愛(ài)的舉動(dòng)……這些都有著(zhù)改變一個(gè)生命的潛力——美國作家利奧.巴斯卡格里亞（來(lái)源章蓉婭微博）

　　5

　　做好防寒保暖工作

　　2012年，媒體曾關(guān)注過(guò)要求孩子在雪地里裸跑的“鷹爸”。老話(huà)也說(shuō)，春捂秋凍。實(shí)際上，大部分孩子并不適合這種寒冷中鍛煉體格的方式。

　　北京協(xié)和醫院兒科主任醫師鮑秀蘭：

　　寶寶總是發(fā)燒如何是好？答：提高抵抗力。方法：每天服維生素AD和C；多戶(hù)外活動(dòng)；注意營(yíng)養；及時(shí)添加和減少衣服。（來(lái)源新浪育兒《兒科專(zhuān)家鮑秀蘭：寶寶常見(jiàn)問(wèn)題解答》專(zhuān)題）

　　6

　　吃好睡好身體好

　　對于足月出生的嬰兒，滿(mǎn)六個(gè)月后便可以開(kāi)始添加輔食、添加輔食后，一定要避免孩子毫無(wú)節制的飲食，太飽或太多，這會(huì )導致孩子大便干、消化不良、積食發(fā)燒等不良結果，不利于增強寶寶免疫力。

　　除了吃飯，孩子的睡眠也至關(guān)重要，睡眠好自然聰明、健康，免疫力也會(huì )增強。

　　著(zhù)名兒科醫生崔玉濤：

　　總體建議滿(mǎn)六個(gè)月后加輔食。

　　添輔食前，逐漸引導嬰兒規律喂養，不要刻意限制或強迫嬰兒喂養量和間隔時(shí)間，了解對奶喂養的接受度。

　　對嬰兒睡眠要觀(guān)察總睡眠時(shí)間，還要觀(guān)察睡眠狀況。深睡眠最有意義——孩子睡熟后很難吵醒的狀況。

　　若嬰兒白天心情愉快、進(jìn)食正常、生長(cháng)良好，就可推理說(shuō)嬰兒睡眠質(zhì)量不錯。睡覺(jué)小時(shí)數只是粗略評估睡眠的“具有數字謊言”的指標。連續睡眠會(huì )比分次睡眠有意義，夜間睡眠會(huì )比白天睡眠有意義。

　　7

　　戶(hù)外活動(dòng)少不了

　　雖然寶寶無(wú)法像成年人一樣通過(guò)跑步、打球等劇烈運動(dòng)獲得鍛煉，但到公園散散步、蹦蹦跳跳等方式也算得上一種運動(dòng)。

　　著(zhù)名兒科醫生張思萊：

　　自身免疫力提高既受先天因素的影響，更主要受后天營(yíng)養、體格鍛煉和預防接種影響。

　　足夠的營(yíng)養是人體生長(cháng)發(fā)育的必要物質(zhì)基礎；正確進(jìn)行三?。厮?、空氣浴、日光?。┯柧?，才能不斷增強自身體質(zhì)提高內在抵抗能力，并且更好的適應外界氣溫變化的能力，這種免疫能力在醫學(xué)上又稱(chēng)為“非特異性免疫能力”。

　　8

　　少用抗生素！

　　孩子處于生長(cháng)發(fā)育期，一些器官和組織尚未發(fā)育成熟，新陳代謝旺盛，吸收也較快，濫用抗生素很可能破壞孩子自身的免疫力。

　　當然，前提是你要知道什么是抗生素，什么又是消炎藥?如何區分抗生素和消炎藥？

　　北京和睦家醫院藥劑師冀連梅：

　　從來(lái)沒(méi)有（給孩子吃過(guò)中藥），她甚至沒(méi)怎么吃過(guò)西藥。只在4歲的時(shí)候因為中耳炎用過(guò)一次抗生素。偶爾的發(fā)燒，我會(huì )用點(diǎn)退燒藥，僅此而已。

　　維護孩子自身的免疫力很重要。我會(huì )拿出很多時(shí)間帶她到處玩，不僅鍛煉了身體，還收獲了好心情。吃飯胃口好，睡覺(jué)也睡得香。這才是提高抵抗力的最好的方式。

　　請各位家長(cháng)對照一下，這8個(gè)再基礎不過(guò)的育兒經(jīng)，您做到位了嗎？

　　當然，以上8個(gè)建議并非萬(wàn)能，您要有好的育兒方法，不妨文末留言分享。另外，孩子一旦出現不適，必要情況下還是要就醫。

　　另外，提醒各位家長(cháng)，以上提高免疫力的招數多針對非傳染疾病，像脊髓灰質(zhì)炎、麻疹、流感等傳染病，雖然改善生活方式，做好基本護理可以起到一定預防作用，但最有效的方式依然是及時(shí)接種疫苗。