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冬病夏治 夏季哮喘患者如何養生

2019-07-01 來(lái)源:??祴D兒   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夏季養生還應重視的一點(diǎn)就是“靜養”。天氣越來(lái)越熱,人們易感到煩躁不安,因此要做到“戒怒戒躁”,切忌大喜大怒,要保持心情舒暢,安閑自樂(lè )??啥嘧鲮o一些的文體活動(dòng),如繪畫(huà)、釣魚(yú)、書(shū)法、下棋、種花等。

 夏季是陽(yáng)氣最盛的季節,氣候炎熱而生機旺盛。此時(shí)是新陳代謝的時(shí)期,陽(yáng)氣外發(fā),伏陰在內,氣血運行亦相應地旺盛起來(lái),活躍于機體表面。所以哮喘患者要順應這一轉變,及時(shí)調整好自己的起居方式和生活節奏,更要把握“冬病夏治”的良機。

哮喘患者夏季養生:適當午睡

夏季的天氣逐漸炎熱,但早晚仍比較涼,因而早晚要適當添衣。進(jìn)入立夏后,晝漸長(cháng)夜漸短,此時(shí)睡眠方面也應相對“晚睡”“早起”,以接受天地的清明之氣,但仍應注意睡好“子午覺(jué)”,尤其要適當午睡,以保證飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)以及充足的體力。夏天是晨練的好時(shí)節,建議哮喘患者每天抽出半小時(shí)左右的時(shí)間,在室外進(jìn)行鍛煉,如散步、慢跑、體操、打太極拳等,鍛煉到微微發(fā)汗即可。

哮喘患者夏季養生:戒怒戒躁

夏季養生還應重視的一點(diǎn)就是“靜養”。天氣越來(lái)越熱,人們易感到煩躁不安,因此要做到“戒怒戒躁”,切忌大喜大怒,要保持心情舒暢,安閑自樂(lè )??啥嘧鲮o一些的文體活動(dòng),如繪畫(huà)、釣魚(yú)、書(shū)法、下棋、種花等。

哮喘患者夏季養生:增酸減苦

夏季自然界的變化是陽(yáng)氣漸長(cháng)、陰氣漸弱,相對人體臟腑來(lái)說(shuō),是肝氣漸弱,心氣漸強。此時(shí)的飲食原則是增酸減苦,補腎助肝,調養胃氣。此時(shí)飲食宜清淡,以低脂、易消化、富含纖維素食物為主,多吃蔬果、粗糧。平時(shí)可多吃魚(yú)、雞、瘦肉、豆類(lèi)、芝麻、山楂、楊梅等,少吃動(dòng)物內臟、肥肉等,少吃過(guò)咸的食物。

專(zhuān)家支招:哮喘“冬病夏治”事半功倍

我院呼吸內科專(zhuān)家強調指出:“冬病夏治”提高免疫力、改善體質(zhì)才能從根本上長(cháng)效控制哮喘復發(fā)。尤其是體弱的老年患者以及正處于發(fā)育階段的青少年患者,更要把握“冬病夏治”良機,主動(dòng)治療。

哮喘的“冬病夏治”充分體現了祖國醫學(xué)“天人合一”、預防為主的防治理念,即將季節及氣候特點(diǎn)和人體自身特點(diǎn)相結合,將兩者優(yōu)勢放大化。進(jìn)入立夏節氣后,此時(shí)人的經(jīng)絡(luò )相對通達,氣血也較充沛。順應這一“陽(yáng)盛陰衰”的有利時(shí)機,加上中醫“補陽(yáng)”的推動(dòng)作用,就能極大限度的給虛寒體質(zhì)的哮喘患者補充足夠的陽(yáng)氣,驅風(fēng)祛寒,調整人體的陰陽(yáng)平衡,修復因虛寒受損的臟腑,并同時(shí)為秋冬儲備足夠的抗寒抗病能力,使哮喘患者在秋冬季“正氣內存”,不易為寒邪所侵,不再受哮喘復發(fā)之苦。

有不少患者冬天發(fā)作就跑醫院,夏天緩解就掉以輕心,這是哮喘反復發(fā)作根本原因。目前國際醫學(xué)界公認哮喘是“三大必須終身用藥疾病之一”,因此,除了早發(fā)現早治療,夏季緩解期的堅持治療尤為重要,這是從根本上控制哮喘的重要保證。

 

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