總有糖友說(shuō)：半夜被鬼壓床了

　　本來(lái)是睡著(zhù)覺(jué)的會(huì )突然醒過(guò)來(lái)一樣、腦子很清醒。知道自己躺在床上但是卻發(fā)現一動(dòng)都不能動(dòng)、哪里都動(dòng)不了。然后會(huì )感到恐懼會(huì )想喊、卻發(fā)現連聲音都發(fā)不出來(lái)、也就是說(shuō)整個(gè)人只有腦子在運轉一樣、其他的都停止了。

　　不要恐懼，科學(xué)的講那是睡眠癱瘓

　　其實(shí)“鬼壓床”并不是什么特別恐怖的事情，它的學(xué)名是睡眠癱瘓，是一種睡眠障礙：處于半睡半醒的狀況，出現各種各樣的幻覺(jué)，甚至能聽(tīng)見(jiàn)周?chē)穆曇?，但無(wú)論自己再怎樣用力，都使不上力，想睜開(kāi)眼或翻身起床，卻一動(dòng)也不能動(dòng)。拼命掙扎一段時(shí)間，才終于醒來(lái)。

　　那為什么糖友感覺(jué)如此強烈、頻率如此密集呢？

　　其實(shí)這正是由于有些糖友多年糖尿病控制不佳，半夜低血糖所導致的癥狀。

　　糖尿病衛教學(xué)會(huì )理事長(cháng)杜思德表示，糖尿病患若控制不佳，可能引發(fā)夢(mèng)魘、抽筋、饑餓感等，常讓病友誤以為是鬼壓床。提醒患者若是半夜或凌晨時(shí)，出現做惡夢(mèng)、冒冷汗、喘不過(guò)氣，甚至神智不清等低血糖癥狀，就應多加注意，萬(wàn)萬(wàn)不可認為這只是簡(jiǎn)單的鬼壓床。

　　除了積極控制血糖，如下幾點(diǎn)糖友也要重點(diǎn)注意

　　1、睡前小心用腦過(guò)度：臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態(tài)，時(shí)間長(cháng)了，肯定失眠。

　　2、睡前千萬(wàn)別激動(dòng)：人的喜怒哀樂(lè )都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠癥。

　　3、睡前少說(shuō)話(huà)：因為說(shuō)話(huà)容易使大腦興奮，思想活躍，從而影響睡眠。

　　4、忌久臥不起：中醫認為“久臥傷氣”，睡眠太多會(huì )出現頭昏無(wú)力，精神萎靡，食欲減退。

　　5、忌當風(fēng)而睡：房間要保持空氣流通，但不要讓風(fēng)直接吹到身上。時(shí)間長(cháng)了，冷空氣就會(huì )從毛細管侵入，引起感冒風(fēng)寒等疾病。