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糖友食譜-蒜苔炒玉米

2017-05-31 來(lái)源:蘇州市相城內分泌糖尿病醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:玉米含不飽和脂肪酸,可降低膽固醇,預防心血管病。

  材料

  蒜苔100g,玉米粒90g,鹽、雞精、姜、油適量。

  做法

  1、準備好蒜苔。

  2、準備好玉米。

  3、蒜苔洗凈切粒。

  4、準備好玉米,鍋熱油,下姜絲炒香,鍋熱油,下姜絲炒香。

  5、加入蒜苔、鹽、雞精翻炒幾下,最后裝盤(pán)。

  食材功效

  玉米含不飽和脂肪酸,可降低膽固醇,預防心血管病。

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