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女人晚餐養顏 營(yíng)養黑米你吃了嗎

2014-10-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:黑米有顯著(zhù)的藥用價(jià)值,古農醫書(shū)記載:黑米“滋陰補腎,原產(chǎn)黑米健身暖胃,明目活血”,“清肝潤腸”,“滑濕益精,補肺緩筋”等功效;可入藥入膳,對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長(cháng)期食用可延年益壽。因此,人們俗稱(chēng):“藥米”、“長(cháng)壽米”。

   補血養顏,你知道哪些食物可以幫你嗎.晚餐吃黑米補血養顏,自古以來(lái),黑米就被人們當成一種滋補保健品?!都t樓夢(mèng)》中所說(shuō)的“御田胭脂米”就是指紫黑色的血糯米。黑米外表油亮,清香可口,有很好的滋補作用,被譽(yù)為“補血米”、“長(cháng)壽米”。黑米比普通大米更具營(yíng)養,有“黑珍珠”、“世界米中之王”的美譽(yù)。

 
  中醫認為,黑米有顯著(zhù)的藥用價(jià)值,古農醫書(shū)記載:黑米“滋陰補腎,原產(chǎn)黑米健身暖胃,明目活血”,“清肝潤腸”,“滑濕益精,補肺緩筋”等功效;可入藥入膳,對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長(cháng)期食用可延年益壽。因此,人們俗稱(chēng):“藥米”、“長(cháng)壽米”。由于它最適于孕婦、產(chǎn)婦等補血之用,又稱(chēng)“月米”、“補血米”等。歷代帝王也把它作為宮廷養生珍品,稱(chēng)為“貢米”。
 
  黑米營(yíng)養分析:
 
  1、黑米含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營(yíng)養元素,營(yíng)養豐富。
 
  2、黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。
 
  3、黑米中的黃銅類(lèi)化合物能維持血管正常滲透壓,減輕血管脆性,防止血管破裂和止血。
 
  4、黑米有抗菌,降低血壓、抑制癌細胞生長(cháng)的功效。
 
  5、黑米還具有改善心肌營(yíng)養,降低心肌耗氧量等功效。
 
  溫馨提示:黑米養顏的功效已經(jīng)得到了專(zhuān)家的認可,那么你還懷疑什么.趕緊去泡上黑米,晚上慰勞自己吧。
 
 ?。▽?shí)習編輯:黃嘉振)
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