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天天熬夜導致皮膚太差?拯救熬夜肌的4大保養守則

2018-03-20 來(lái)源:皮膚科張雙山  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人覺(jué)得0點(diǎn)后進(jìn)被窩才算熬夜,其實(shí)呢,從內分泌角度而言,11點(diǎn)后入睡就已經(jīng)是熬夜啦!不規律的睡眠會(huì )嚴重影響內分泌,造成代謝紊亂,導致各種肌膚問(wèn)題:眼部血液循環(huán)不暢,容易形成黑眼圈;

天天熬夜導致皮膚太差?拯救熬夜肌的4大保養守則

現代人的通病就是經(jīng)常喜歡熬夜,長(cháng)時(shí)間下來(lái)皮膚的抵抗力會(huì )變弱,肌膚問(wèn)題也會(huì )層出不窮。對于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō),熬夜絕對是護膚的大敵!面對不得不熬的夜,我們該如何讓傷害值降到最小呢?

熬夜到底會(huì )帶來(lái)哪些危害

首先,多晚睡屬于熬夜呢?

很多人覺(jué)得0點(diǎn)后進(jìn)被窩才算熬夜,其實(shí)呢,從內分泌角度而言,11點(diǎn)后入睡就已經(jīng)是熬夜啦!不規律的睡眠會(huì )嚴重影響內分泌,造成代謝紊亂,導致各種肌膚問(wèn)題:眼部血液循環(huán)不暢,容易形成黑眼圈;氣血不通,會(huì )讓皮膚看起來(lái)暗黃無(wú)光澤;皮膚水分流失,水油失衡,容易出現細紋、脫皮、痘痘,膚質(zhì)也會(huì )變得粗糙。

熬夜后該怎么護理皮膚呢

下面的4大保養守則,助你拯救熬夜??!

皮膚越早清潔最好

熬夜后千萬(wàn)不要覺(jué)得只要補補眠肌膚問(wèn)題都解決了,不清潔面部倒頭就睡,久而久之臉部肌膚可是會(huì )越來(lái)越糟糕的!因此,潔面是一定要每日堅持的,不能偷懶,建議盡早做好皮膚清潔,千萬(wàn)不要等到睡覺(jué)前才清潔皮膚哦!一整天忙碌下來(lái),皮膚堆積了很多油脂、汗液和外界的污垢,如果不注意清潔,大量的油脂堆積在臉上容易堵塞毛孔,滋生痘痘粉刺。盡量早點(diǎn)清潔皮膚,可以減少肌膚的負擔,預防痘痘粉刺,保持水油平衡,促進(jìn)肌膚的新陳代謝。

保濕、保濕、還是保濕

晚睡、熬夜和過(guò)度疲勞會(huì )讓肌膚鎖水力變差,缺水干燥。所以潔面后應盡快涂上保濕產(chǎn)品和精華液,注重呵護眼部肌膚,同時(shí)易干燥、易黯沉的地方要充分涂抹,增強肌膚自身修復能力,加強細胞活力,睡前再花十五分鐘敷一片補水面膜,給肌膚充分補給流失的水分和營(yíng)養。

告別重口味,調整飲食習慣

熬夜會(huì )讓皮膚的膠原蛋白流失,因此晚餐時(shí)多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物,絕對有利于皮膚恢復彈性和光澤!建議多吃些富含膠原蛋白的動(dòng)物肉皮,比如豬蹄、豬皮。很多水果中都富含維生素C,比如奇異果、橙子,都可以多吃哦。另外,熬夜后會(huì )肝火旺盛,建議大家多吃綠豆、海帶、洋蔥和蓮藕。盡量少吃辛辣食品,特別是油性膚質(zhì)的朋友,防止皮膚中的水分過(guò)度蒸發(fā)。敏感性皮膚要盡量少吃海鮮,不然熬夜后皮膚會(huì )更敏感。朋友間聚會(huì )常常都會(huì )喝酒,可是酒精類(lèi)飲料不利于肌膚的養分吸收,所以能少喝盡量少喝!

按摩眼部,增進(jìn)血液循環(huán)

熬夜會(huì )導致隔天雙眼浮腫,在清晨醒來(lái)后,可以先用溫毛巾熱敷來(lái)促進(jìn)雙眼血液循環(huán),再按照以下步驟進(jìn)行按摩消腫。

1:用食指與中指以畫(huà)圈的方式按壓太陽(yáng)穴位置,力道以稍微酸痛為準;

2:用拇指輕輕按壓3秒眉頭凹陷處位置;

3:將拇指和食指放在眉毛上下,從眉頭輕輕按壓到眉尾重復3次,力度以不刺激眼球為剛好;

4:最后由眼頭至眼尾方向按壓眼下部分,力度要輕哦,以免拉扯到皮膚。

熬夜真的是皮膚的天敵,建議還是盡量調整好作息時(shí)間,每晚早睡,實(shí)在熬夜了就看看這篇分享,跟熬夜肌告別!

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