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炎炎夏日,如何才能有效的保護自己的皮膚免受紫外線(xiàn)侵害?你的防曬方法正確么?

2016-12-09 來(lái)源:皮膚護理專(zhuān)家-魅祺娜  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:防曬是指為達到防止肌膚被曬黑、曬傷等目的而采取一些方法來(lái)阻隔或吸收紫外線(xiàn)。

  防曬是指為達到防止肌膚被曬黑、曬傷等目的而采取一些方法來(lái)阻隔或吸收紫外線(xiàn)。

  一般的防曬方法:涂抹防曬產(chǎn)品、使用防曬衣等物品、食用防曬食物等。防曬產(chǎn)品分為物理防曬、化學(xué)防曬、生物防曬;其中,防曬指數的高低能夠反映防曬產(chǎn)品紫外線(xiàn)防護能力的大小。

  季節防曬

  春季

  1、春天陽(yáng)光比較柔和,可以選用普通防曬系數的防曬霜,一般在SPF15左右就足夠了。

  2、除了防曬霜,還可以試試隔離霜。

  夏季

  1、重復涂抹防曬霜

  流汗或者毛巾擦拭等都會(huì )降低防曬效果,重復涂抹并不是得到新的防護,而是保持防曬效果。任何保養品,甚至只是水,只要覆蓋在防曬上便會(huì )影響防曬的功能,因此游泳或流汗后必須補涂防曬。

  2、免在正午出門(mén)

  在夏季每天上午l0:00至下午14:00太陽(yáng)光中紫外線(xiàn)的輻射強度最大時(shí),還是應該避免或減少外出。

  3、使用防曬品

  防曬的保護不只取決于防曬成分和系數的高低,擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。

  秋季

  1、注意飲食,多吃蔬果等防曬營(yíng)養品。

  2、選擇適合的防曬霜。

  3、注意曬后修復。

  防曬食物

  維生素C水果

  番石榴、獼猴桃、草莓、圣女果、西紅柿或是柑橘類(lèi)都可以。

  黃紅色蔬果

  紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿卜素,有助于抗氧化,增強皮膚抵抗力。

  豆制品

  大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,具有抗氧化能力。

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