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感覺(jué)皮膚干燥?7種水果助你輕松打造水嫩肌膚

2016-04-01 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:   皮膚干燥吃什么水果?每個(gè)女人都想擁有完美白皙的肌膚,漂漂亮亮的。要皮膚從內到外嫩嫩的,除了護膚品的保養之外,還需要食物的營(yíng)養補充。

   皮膚干燥吃什么水果?每個(gè)女人都想擁有完美白皙的肌膚,漂漂亮亮的。要皮膚從內到外嫩嫩的,除了護膚品的保養之外,還需要食物的營(yíng)養補充。

 
  俗話(huà)說(shuō)的好藥補不如食補,一些食物也是可以吃出白皙肌膚的,特別是水果。女性皮膚干燥吃什么水果好,跟小編一起來(lái)了解一下吧。
 
  1、蘋(píng)果
 
  皮膚干燥吃什么水果?首選蘋(píng)果。蘋(píng)果富含果膠,有助于腸道蠕動(dòng),加快排毒過(guò)程。其中所含的大量蘋(píng)果酸既能幫助體內脂肪分解又有助于護膚美容。蘋(píng)果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線(xiàn)(UVB)的傷害,進(jìn)而防止皮膚癌的發(fā)生。
 
  2、桔子
 
  桔子含有豐富的水分、維生素C、檸檬酸等營(yíng)養物質(zhì)。每天吃1-3個(gè)桔子可以緩解皮膚的干燥,使皮膚的抵抗力增強,從而達到健膚美容的功效。不過(guò)一天如果過(guò)多的吃柑橘類(lèi)水果,反而會(huì )使皮膚變黃。
 
  3、獼猴桃
 
  獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,預防色素沉著(zhù),保持皮膚白皙,并有助于消除皮膚上已有的雀斑、黃褐斑等斑點(diǎn)。
 
  4、草莓
 
  1杯草莓所含維生素C是人體所需日攝入量的130%。維生素C可促進(jìn)膠原蛋白纖維的生成,使皮膚光滑有彈性。維生素C補充不足則會(huì )導致皮膚干燥多皺紋。
 
  5、檸檬
 
  檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果,具有防止和消除皮膚色素沉著(zhù),使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時(shí),若在飲料里兌些新鮮的檸檬汁,并加白糖、冰糖或蜂蜜,每天堅持飲用,便可使面容變得白嫩。另外,若將1個(gè)雞蛋清加半個(gè)檸檬的汁調勻搽在臉上大約15分鐘,有助于減輕肌膚的疲勞感,減少皺紋。
 
  6、葡萄
 
  葡萄特別適合“懶惰”的人吃,因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營(yíng)養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因為它連皮一起釀造。法國波爾多大學(xué)的研究人員也發(fā)現,葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老的物質(zhì)opc,進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。
 
  7、柚子
 
  柚子是保證人體健康,使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白,減輕動(dòng)脈血管壁的損傷,維護血管功能,預防動(dòng)脈硬化心臟病。研究者還發(fā)現吃柚子能明顯促進(jìn)運動(dòng)中受傷的組織器官恢復健康。
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