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預防癌癥 從不良的飲食習慣做起

2019-04-02 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展以及現在人們生活水平的不斷提高,大家對飲食的要求也是越來(lái)越高了,或許我們的身邊很多人都是有不良的飲食習慣。當身體好的時(shí)候你感覺(jué)不到生活的不同,當出現身體狀況的不適后,你才會(huì )發(fā)現原來(lái)這些疾病都是與我們的生活飲食習慣有著(zhù)密切的關(guān)系,下面小編帶大家一起來(lái)詳細了解這方面的知識。

隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展以及現在人們生活水平的不斷提高,大家對飲食的要求也是越來(lái)越高了,或許我們的身邊很多人都是有不良的飲食習慣。當身體好的時(shí)候你感覺(jué)不到生活的不同,當出現身體狀況的不適后,你才會(huì )發(fā)現原來(lái)這些疾病都是與我們的生活飲食習慣有著(zhù)密切的關(guān)系,下面小編帶大家一起來(lái)詳細了解這方面的知識。

防癌癥從不良的飲食習慣做起

1、長(cháng)期吃飯速度快

大家傳統意義上認為,吃東西太快會(huì )對胃不好,不易消化。其實(shí)不僅如此。我們吃的食物都要通過(guò)食管輸送到胃,所以進(jìn)食的方式很容易影響到食管。如果吃飯速度特別快,必然會(huì )有很多沒(méi)有嚼碎的食物,吞咽的時(shí)候就會(huì )摩擦損傷到食管。長(cháng)此以往很容易導致非典型性增生。如果細嚼慢咽,食物與唾液充分的混合形成光滑的食團,就會(huì )順利地劃過(guò)食管。

另外有資料顯示,在食管癌患者中,平時(shí)喜歡熱食熱飲的人大概占90%以上。研究人員說(shuō),進(jìn)食75℃左右的食物或飲料,食管上皮就會(huì )有反應。到了80℃左右的時(shí)候,食管粘膜上皮就會(huì )出現壞死、非典型性增生。如果每天進(jìn)食高溫度熱食一次,連續25天,那就會(huì )出現食管粘膜上皮非典型性增生,而重度的非典型性增生就是癌前病變。

2、長(cháng)期食用油量過(guò)大

營(yíng)養學(xué)家建議,每人每天的食用油量不超過(guò)25毫升。如果經(jīng)常大幅度的超量,就會(huì )導致?tīng)I養失衡,甚至會(huì )有致癌的風(fēng)險。而如果飲食中再缺乏蔬菜水果和粗糧,就更加會(huì )加大大腸癌的發(fā)生幾率。而如果癌細胞已經(jīng)形成,依然食用大量的油,就更助長(cháng)了它的勢力。據了解,包括結腸癌在內的大腸癌,發(fā)病率是呈逐年上升趨勢的。據研究人員分析,男性大腸癌患者中大約有50%的發(fā)病因素和飲食習慣有關(guān),而女性大腸癌患者中大約有70%的發(fā)病因素和飲食習慣有關(guān)

3、長(cháng)期不按時(shí)吃飯

《黃帝內經(jīng)》里說(shuō)明了12個(gè)時(shí)辰和人體12條經(jīng)絡(luò )的關(guān)系。里面指出,辰時(shí)(早上7-9點(diǎn))對應胃經(jīng),就是說(shuō)辰時(shí)是胃經(jīng)正在運行的時(shí)間,這個(gè)時(shí)間胃腸的消化吸收功能是最強的,這個(gè)時(shí)間也是養胃的最佳時(shí)間。胃在這個(gè)時(shí)候分泌胃液。如果這個(gè)時(shí)間不進(jìn)食,沒(méi)有食物中和,胃就會(huì )保持在高胃酸的環(huán)境下,高胃酸時(shí)間長(cháng)了必然會(huì )引起正常胃粘膜的損傷。

子時(shí)(晚上11點(diǎn)-凌晨1點(diǎn))對應膽經(jīng),這個(gè)時(shí)間應該進(jìn)入最佳睡眠狀態(tài)以養氣血,不應該進(jìn)行包括進(jìn)食在內的其他活動(dòng)。這個(gè)時(shí)間胃處于再生修復階段,如果吃東西會(huì )導致胃被動(dòng)性的分泌大量胃酸,胃粘膜的再生和修復就無(wú)法圓滿(mǎn)進(jìn)行。長(cháng)期這樣的反復刺激,就容易導致胃粘膜糜爛潰瘍,甚至引起癌變。有研究發(fā)現,在胃癌患者當中,原因是晚餐時(shí)間無(wú)規律的占到高達38.4%。

4、不要吃發(fā)霉食物

日常生活中,一定要注意食物保存,不要吃霉變的食物。即使水果、蔬菜爛掉一小部分,也要丟掉不吃。尤其是霉變的花生、玉米、大米、豆類(lèi)、堅果類(lèi)等食物,千萬(wàn)不要因為節儉而繼續食用。要知道,這些食物在發(fā)生霉變時(shí),會(huì )生出黃曲霉菌,它所產(chǎn)生的毒素———黃曲霉菌毒素,是最強的致癌物質(zhì)之一,主要損害肝臟、胃和食道,是肝癌的元兇。

不良的飲食習慣給我們身體狀況帶來(lái)極大的危害性,生活中我做好預防癌癥疾病的措施,按時(shí)吃飯,合理的安排飲食習慣,不熬夜等。生活中少吃煎炸的東西,多食用綠色蔬菜水果等,給自身的身體定期的補充營(yíng)養,在條件允許的情況下定期去醫院接受檢查,給自己的身體做好排除疾病的工作,這也是對自身身體負責。

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