吃太多胃腸打結、脹氣好難受？姜茶加這一味快速緩解
摘要：中醫認為人體之所以會(huì )有腸胃脹氣的困擾，主要是因為食物進(jìn)入消化道后，在消化過(guò)程中產(chǎn)生的氣體無(wú)法順利排除導致。一般來(lái)說(shuō)，人體在正常狀況下，多數胃腸道內的氣體會(huì )往下藉由“放屁”從肛門(mén)排出；或是，往上從嘴巴排放出來(lái)，就是所謂的“嗝氣”或“打嗝”。
餐后常感腸胃“堵堵”、胃部隱隱作痛？小心，恐是暴飲暴食、高油高糖食物食用過(guò)量種下的后果！中醫表示，想要改善消化不良、胃脹氣等“胃腸打結”癥狀，除了不適期間飲食保持清淡外，不妨自制“梅子姜茶”，不但好喝，又能輔助舒緩脹氣感。
暴飲暴食、大魚(yú)大肉吃不停？
小心腸胃“有氣難出”不適
中醫科主治醫生周宗翰表示，中醫認為人體之所以會(huì )有腸胃脹氣的困擾，主要是因為食物進(jìn)入消化道后，在消化過(guò)程中產(chǎn)生的氣體無(wú)法順利排除導致。一般來(lái)說(shuō)，人體在正常狀況下，多數胃腸道內的氣體會(huì )往下藉由“放屁”從
肛門(mén)排出；或是，往上從嘴巴排放出來(lái)，就是所謂的“嗝氣”或“打嗝”。
民眾如果不常放屁、也不常打嗝，就容易形成腸胃脹氣。尤其是尾牙、農歷春節到元宵期間，多數人常會(huì )暴飲暴食、大魚(yú)大肉吃不停，腸胃更容易“鬧”脾氣。臨床經(jīng)驗也發(fā)現，年后因腸胃脹氣來(lái)門(mén)診求診的患者，絕大多數正是因為飲食不節，造成腸胃“有氣難出”惹禍。
杜絕胃脹氣、胃痙攣纏身要吃對
刺激性、易產(chǎn)氣食物少碰
想要改善胃脹氣到底該怎么做呢？周宗翰醫生指出，除了少吃易產(chǎn)氣的食物，例如：花生、地瓜、五谷米、高麗菜等，以及多攝取可幫助消化的
益生菌或酵素外；另外，由于腸胃脹氣的成因也與腸胃痙攣有關(guān)，因此建議民眾想避免上述癥狀出現，更應少碰酒精、高油脂、甜食、碳酸飲料、辛辣等刺激性的食物，自然能減少腸胃痙攣，誘發(fā)嚴重脹氣的發(fā)生。
梅子姜茶材料有腌梅1～2顆、生姜少許、熱水300c.c.。
緩解消化不良，中醫有法寶！
自制“梅子姜茶”爽口有效
除了調整飲食內容外，周宗翰醫生也提到，想要改善腸胃“堵堵”問(wèn)題，民眾不妨可適度于餐后喝杯熱薄荷茶，藉由薄荷里薄荷醇的解痙作用，來(lái)緩解消化道痙攣問(wèn)題。
至于不喜愛(ài)薄荷茶清涼口感的朋友，也可改以姜茶替代，姜茶里面的姜辣素可以放松緊繃的消化道，也能有效舒緩
腹脹、惡心與消化不良的問(wèn)題。而害怕生姜微辣口感的朋友，可以試著(zhù)自制“梅子姜茶”替代，也是不錯的選擇：
★梅子姜茶
材料：腌梅1～2顆、生姜少許、熱水300c.c.。
做法：
將1顆腌梅剝開(kāi)、去籽留果肉備用（如果不怕酸的話(huà)，也可以多放1顆腌梅）。
取一小段生姜洗凈、去皮瀝干，接著(zhù)磨成泥狀，約1茶匙的量左右（可依喜好調整）。
將腌梅與姜泥放入杯中，倒入300c.c.熱水（如果特別怕酸、怕辣的朋友，則可依個(gè)人喜好增加或減少水量）。
用湯匙將腌梅攪碎，與姜泥充分混合后即可飲用。
作用：姜茶里面的姜辣素可以放松緊繃的消化道，有助于消除脹氣和進(jìn)一步防止腸氣積累，輔助改善消化不良問(wèn)題。
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