經(jīng)常感覺(jué)腰酸背痛，連彎腰都非常吃力，更別說(shuō)做其他大幅度的體育鍛煉了。很多長(cháng)時(shí)間伏案工作的電腦族想要通過(guò)拉筋來(lái)緩解酸痛，各種廣告都在傳播“筋長(cháng)一寸，壽延十年。”的標語(yǔ)，而且拉筋出了一身汗之后，身體確實(shí)比之前要輕松舒服很多，但是卻有人因不正確的拉筋姿勢而受傷，專(zhuān)家表示不當的拉筋方法危害非常大，甚至引發(fā)血栓猝死。

　　曾有國外媒體報道，瑜伽拉筋可造成人體嚴重危害，包括頸動(dòng)脈撕裂、脊柱椎間盤(pán)突出、肩袖損傷、神經(jīng)節囊腫等。不僅如此，還有眾多的醫學(xué)專(zhuān)家都曾發(fā)言，警告瑜伽愛(ài)好者要謹慎拉筋，因為不管是瑜伽入門(mén)學(xué)者還是高級玩家都可能受傷，而且一不小心就容易受傷。

　　那么拉筋到底還能不能進(jìn)行呢？

　　拉筋的活動(dòng)，不是不能進(jìn)行，而是要視情況而定。首先，不否定拉筋的功能作用。拉筋確實(shí)可以幫助人體緩解肌肉酸痛的感覺(jué)，還可以改善某種慢性疾病的癥狀，但是拉筋有很多問(wèn)題需要特別注意。

　　年紀越大拉筋越要謹慎

　　上了年紀的人，由于血管流動(dòng)速度緩慢，血管壁彈性變差，不恰當的拉筋姿勢可能造成靜脈栓塞，萬(wàn)一栓塞跑到心臟或者大腦，容易引發(fā)猝死。

　　動(dòng)作難度高的最好不要做

　　有一些人視瑜伽為一種時(shí)尚潮流，在追趕潮流的路上瘋狂不羈，熱衷于各種高難度的動(dòng)作，難度越高越起勁，但是恰恰那些高難度的動(dòng)作，很多違背了身體自然狀態(tài)，越高難度的動(dòng)作對身體要求則越高，這些看似特別酷炫的肢體動(dòng)作，往往超出了關(guān)節的生理承受能力，凡是超過(guò)了自然生理的就容易形成損害，容易導致關(guān)節半脫位甚至關(guān)節滑脫，對于關(guān)節軟骨來(lái)說(shuō)是一種頂著(zhù)潮流光輝的負擔。