胃病，是當代社會(huì )的流行病。胃病都是從胃不舒服開(kāi)始的，稍不注意耽誤了治療就可能轉化為胃病，那就要經(jīng)歷長(cháng)期的養胃來(lái)緩慢治療了。

　　不健康的飲食習慣、過(guò)度飲酒、吃刺激性的食物都可能引起胃不舒服，如果胃不舒服了怎么辦呢？

　　止痛藥不是個(gè)長(cháng)久之計，如果胃病病人過(guò)多使用止痛藥反而還可能干擾治療。

　　現在給大家介紹一個(gè)很多朋友都反映效果不錯的“溫胃訣”的穴位按摩法，簡(jiǎn)單三招就能緩解胃不舒服現象。

　　“溫胃訣”簡(jiǎn)單易操作，由三個(gè)手法組成，分別是點(diǎn)中脘、開(kāi)四門(mén)、揉心窩。

　　中脘穴，屬奇經(jīng)八脈之任脈。位于人體上腹部，前正中線(xiàn)上，肚臍向上4寸（約13厘米）。

　　此穴的主要針對的疾病為：消化系統疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘等，此外對一般胃病、慢性胃炎、胃痛、食欲不振、精力不濟、目眩、耳鳴、神經(jīng)衰弱也很有效。

　　平常用食指和中指并在一起去點(diǎn)按這個(gè)穴位1分鐘左右，中脘穴處就會(huì )有一種熱熱的感覺(jué)。每日堅持點(diǎn)按不但可以治胃痛胃寒，還能緩解緊張、焦慮的情緒。

　　四門(mén)穴是肝經(jīng)的最后兩個(gè)穴位期門(mén)和章門(mén)，因為左右加起來(lái)一共有四個(gè)，所以叫做“四門(mén)穴”，平常用雙手掌去推揉兩肋至發(fā)熱就可以打通肝經(jīng)。

　　期門(mén)穴為肝經(jīng)的募穴，是臟腑之氣匯聚于胸腹部的特定穴位，名意指天之中部的水濕之氣由此輸入肝經(jīng)。

　　該穴位于胸部，乳頭正下方，第6肋間隙，前正中線(xiàn)旁開(kāi)4寸。

　　按摩期門(mén)穴能治療胸脅脹滿(mǎn)疼痛，嘔吐，吞酸，腹脹，泄瀉，饑不欲食，胸中熱，喘咳，奔豚，瘧疾，傷寒熱入血室等疾病。

　　章門(mén)穴屬于足太陰脾經(jīng)，為脾經(jīng)的募穴，又是人身上的八會(huì )穴之一臟會(huì )。

　　位于身體側部腋中線(xiàn)，第一浮肋前端，屈肘合腋時(shí)肘尖正對的地方就是。

　　簡(jiǎn)單找章門(mén)的辦法把一只手向上手心貼在臉上，下邊肘尖的位子就是章門(mén)穴大概的位置。

　　按摩章門(mén)穴能夠治療消化不良，腹痛腹脹，腸炎泄瀉，肝炎黃疸，肝脾腫大，小兒疳積等消化系統疾病。

　　心窩也就是中脘穴以上，胸骨以下的位置。這里雖然叫心窩，其實(shí)是胃所在的位置。

　　將雙手交疊，用掌跟在這里按揉，順時(shí)針?lè )较蚝湍鏁r(shí)針?lè )较蚋魅?6圈以上。

　　這樣既保養了胃氣，又能減輕壓力，使心中暢快。

　　日常生活中經(jīng)常練習這三個(gè)手法可以有效止胃痛、祛胃寒、養胃氣。

　　胃寒患者，幾乎能手到病除。如果喝了較冷的水、吃了較冷的食物，或者本身就胃寒、胃痛患者，也可以用這種方法減輕癥狀。

　　平常按摩穴位可以當成保養胃部的活動(dòng)，經(jīng)常按摩穴位，脾胃不和，沒(méi)胃口、消化不良、胃脹氣滯，甚至胃病都可以得到一定程度的緩解。

　　脾胃是后天之本，來(lái)不得半點(diǎn)馬虎，保養一定要懂得正確的方法。很多器官出現問(wèn)題或者提早衰老，都是我們錯誤過(guò)度的使用他們。

　　每個(gè)臟腑就像精密機械，都有它的能力范圍，如果超出了范圍，就會(huì )出現故障。

　　健康的生活，源于你用心去使用你的身體，正確使用，身體才會(huì )跟隨你享受世界的美妙。

　　講了這么多，其實(shí)最重要的還是需要大家平常按時(shí)吃飯，不要暴飲暴食，少吃辛辣、冷凍、油炸的食物，也不要過(guò)量飲酒刺激胃。保持健康的飲食習慣，胃病自然會(huì )遠離你！