保持心臟活力方法有哪些呢？心臟有沒(méi)有活力很少有人關(guān)注，大家只會(huì )關(guān)注能夠看見(jiàn)的疾病，但是心臟如果沒(méi)有活力長(cháng)期會(huì )導致人疲憊，精神不佳，那么，保持心臟活力方法有哪些呢？

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　　多吃富含歐米伽-3的食物能預防心臟病。推薦食物包括三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等深海魚(yú)類(lèi)，以及亞麻籽、杏仁等堅果。

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　　多吃維生素B6、B12、葉酸。消化系統將動(dòng)物蛋白轉化為能量時(shí)，會(huì )產(chǎn)生一種名為同型半胱氨酸的物質(zhì)。研究發(fā)現，體內同型半胱氨酸太多會(huì )增加心腦血管硬化和中風(fēng)的幾率。而維生素B6、B12、葉酸能幫助降低人體中同型半胱氨酸的水平。

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　　每天攝入不超過(guò)2.4克的鹽。營(yíng)養專(zhuān)家建議，烹飪時(shí)可以使用低鈉醬油等低鹽調料。

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　　認真刷牙，堅持用牙線(xiàn)，以保持牙齦健康。這是因為牙齦發(fā)炎，會(huì )讓口腔細菌進(jìn)入血液，從而引發(fā)動(dòng)脈血管的炎癥，導致動(dòng)脈壁變厚，增加動(dòng)脈硬化的風(fēng)險。

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　　多吃大蒜，可以降低血液中的膽固醇，從而降低患心臟病的風(fēng)險。除了在食物中加入大蒜外，還可以每天使用400—600毫克的大蒜補充劑。

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　　多吃洋蔥。和大蒜一樣，洋蔥也具有降低膽固醇的功效，防止動(dòng)脈硬化。推薦每天攝入50克新鮮洋蔥。

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　　辣椒粉中含有的辣椒素可以促進(jìn)血液流通，同時(shí)降低膽固醇含量。烹飪時(shí)可以用辣椒粉來(lái)代替部分用鹽，一舉兩得。

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　　玫瑰花泡水喝。眾所周知，壓力過(guò)大會(huì )引起高血壓。常用玫瑰花泡水喝，能減輕負面情緒，從而為血管減壓。