春季往往是胃腸病的多發(fā)季節。乍暖還寒之際，如何才能保護腸胃？

　　秦華中醫專(zhuān)家提醒，雖然天氣開(kāi)始變暖，但晝夜溫差較大，天氣多變，時(shí)有寒潮過(guò)境，如果忽視自我保健，極易引發(fā)胃腸道疾病或胃病復發(fā)。因此，防病的首要措施就是防寒，包括防止受寒和過(guò)度的飲食生冷，防止腹部受涼。另外，選用一些暖胃的藥膳調補脾胃也是不錯的方法。春季易犯胃病的原因有哪些？

　　第一、春天肝氣主令，肝氣易犯脾胃；春季與五臟中的肝臟相對應，很容易發(fā)生肝氣過(guò)旺，對脾胃產(chǎn)生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，因此導致腸胃病多發(fā)。

　　第二、春天多風(fēng)，乍暖還寒，氣溫變化較大，稍有不慎，人體易受風(fēng)寒，在外邪之中寒邪最易犯胃，寒為陰邪，易傷陽(yáng)氣，如果受寒或飲冷過(guò)度，使脾胃陽(yáng)氣受傷，就可出現胃腸的病變，尤其是有貪涼飲冷習慣的人，到了春季脾胃功能減弱的現象就凸顯出來(lái)，而出現的陰雨寒冷天氣，對脾胃的影響更為明顯。

　　第三、飲食上如果暴飲暴食，一旦出現胃部不適，應積極采取措施，切不可久拖不治。如何防范胃腸病發(fā)作呢？預防腸胃疾病主要注意以下五點(diǎn)：

　　1、首先是防寒。包括防止受寒和過(guò)度的飲食生冷，防止腹部受涼。胃病患者要根據氣溫的升降適時(shí)增添衣服，加強保暖。夜晚睡眠時(shí)要蓋好被子，盡可能減少因腹部受涼而引起胃病復發(fā)或加重的機會(huì )。

　　2、重視飲食調養。胃病患者的飲食以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)硬和過(guò)于刺激的食物，進(jìn)食要定時(shí)定量，切忌暴飲暴食，并戒煙酒。如服藥則要注意服藥方法，防止藥物對胃黏膜的刺激。

　　3、保持精神愉快，心情舒暢，情緒穩定。中醫認為“思慮過(guò)度，脾氣郁結，久則傷正，運化失常”，說(shuō)明緊張、焦慮等會(huì )影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問(wèn)題，把商務(wù)談判、工作會(huì )議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細嚼慢咽是養胃的重要原則。

　　4、注意勞逸結合。要注意起居有時(shí)，保持良好的作息習慣，有勞有逸，按時(shí)睡眠，防止過(guò)度疲勞。

　　5、加強體育鍛煉。積極參加體育鍛煉，開(kāi)展力所能及的體育活動(dòng)，能改善胃腸的血液循環(huán)，增強胃腸蠕動(dòng)，提高胃腸抵抗力以及人體對氣候由熱轉涼的適應能力。按摩能改善腸胃功能另外，可以在此季節經(jīng)常自我按摩胃腹部。中醫認為，適當的自我按摩可幫助改善胃功能。

　　隨著(zhù)按摩的堅持，胃腸部會(huì )有反應，或打嗝，或腸鳴，或肛門(mén)排氣等，這些都是正常的良好的生理反應，是對胃腸刺激調治的結果。