去醫院體檢發(fā)現患上脂肪肝！難道脂肪肝不是胖子才會(huì )有的嗎？
摘要：如今脂肪肝的患者比率越來(lái)越大，也越來(lái)越趨向于年輕化，脂肪肝究竟是什么原理，我們又該如何治療它呢？
脂肪肝是一種吃油膩多了才會(huì )得的??？
脂肪肝只有胖子才會(huì )得？
脂肪肝治療的話(huà)只需要少吃點(diǎn)就行了？
統統不對！
脂肪肝是由于
肝細胞內脂肪堆積過(guò)多的病變，但是造成脂肪堆積過(guò)多可不只是吃多了那么簡(jiǎn)單。我們今天就來(lái)看一看，脂肪肝病因是什么，哪些人群易患脂肪肝，我們又該如何治療輕中度脂肪肝。
（圖1）
兩種類(lèi)型脂肪肝
六六六啊，哥倆好??；
五魁首啊，八匹馬啊。
脂肪肝分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，喝酒的人是因為飲入大量酒精，傷了肝，引起的肝部疾病，導致肝細胞病變，脂肪變性引發(fā)的酒精性脂肪肝。
而非酒精性脂肪肝就是我們大多時(shí)候簡(jiǎn)稱(chēng)的脂肪肝，也是脂肪肝的主要類(lèi)型，因肝部代謝脂肪出現了問(wèn)題，可能是因為肝部的代謝能力受損，可能是因為脂肪或糖過(guò)多，無(wú)法完成轉化導致脂肪堆積過(guò)多的病因。
（圖2）
哪些人群易患脂肪肝
·肥胖人群
脂肪堆積過(guò)多首先能想到的就是肥胖患者，他們的的脂肪肝患病率達到了50%以上，而普通人脂肪肝的患病率約為20%左右，所以肥胖不是患脂肪肝的唯一原因，但卻是重要原因。比起長(cháng)在肚子上的肉，“長(cháng)在肝上的脂肪”更要讓人引起重視！
類(lèi)似的，暴飲暴食者或者飲食上不控制油脂攝入的人，即使不胖，但由于營(yíng)養過(guò)剩，患脂肪肝的比率也是很大的。
·營(yíng)養不良人群
別以為胖才會(huì )得脂肪肝，瘦也會(huì )，肝臟它是一個(gè)脂肪的轉化站。你動(dòng)，它就把脂肪兌換成葡萄糖和能量讓你運動(dòng)，你靜，它就把攝入多的糖分轉化為脂肪。而營(yíng)養不良或者偏瘦的人群，由于缺乏蛋白質(zhì)合成脂蛋白，也就是說(shuō)肝沒(méi)有能力把脂肪運出去了，就堆積在肝部那里，形成了脂肪肝。
類(lèi)似的，處于高強度
減肥的人群，會(huì )限制自己的能量攝入，又加上大量的鍛煉，消耗脂肪，給肝部帶來(lái)很大的負擔，損傷了肝細胞，形成了脂肪肝。
（圖3）
·糖尿病患者
糖尿病患者中有半數可發(fā)生脂肪肝。糖尿病患者中有很大一部分就是肥胖患者，由于其
胰島素水平偏低，糖量不容易被化解，造成
血糖升高，脂肪肝與進(jìn)食的糖量也有關(guān)系。
·高血脂患者
高血脂人群，自身血漿中的膽固醇，甘油三脂等血脂含量高，這類(lèi)脂是流動(dòng)在血液里的，到了肝部無(wú)法被轉化，就漸漸堆積成了脂肪肝。
輕中度脂肪肝患者如何治療
脂肪肝雖然早起大多沒(méi)有臨床的表征，通過(guò)體檢的時(shí)候才會(huì )發(fā)現，但是脂肪肝如果不重視，會(huì )進(jìn)一步發(fā)展成脂肪肝炎，肝硬化，引發(fā)更多的疾病。所幸脂肪肝是一種可逆性的疾病，所以脂肪肝是可以減的！就像是自己的肝長(cháng)胖了，不健康，要讓它“減肥”才行。
1.合理飲食
和減肥一樣，治療脂肪肝，也要控制自己的飲食，對于高油脂、高糖的食物要管住嘴，拒絕甜品，油炸，肥肉等食物。多吃高蛋白質(zhì)、維生素、維生素、低糖、低脂的飲食，比如蔬菜、水果、魚(yú)類(lèi)、豆制品等。
（圖4）
2.中等強度運動(dòng)
要知道減去脂肪肝上的脂肪，可不是管住嘴就行了，必須要動(dòng)起來(lái)。之前的暴走媽媽?zhuān)刻毂┳?0公里。我們普通人沒(méi)有這般意志力，但是至少要保證，每周有150分鐘以上的中等強度運動(dòng)，比如跳舞，比如快速騎車(chē)，游泳都是很好的方式。慢慢的散步并不能達到中等強度的運動(dòng)，所以不僅要邁開(kāi)腿，還要快速的邁。
3.不要亂用藥品
人們總認為患了疾病就要吃藥，治療藥，保健藥都要來(lái)一些，可是
藥物的解毒剛剛就是肝臟，吃了不恰當的藥物，保健品反而會(huì )對肝臟加重負擔，并且目前醫學(xué)界還未出現可以把肝臟里的脂肪排出來(lái)這么神奇的藥，至于減肥藥更是不要相信，對于治療脂肪肝有害無(wú)益。
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