補鈣，對于很多有孩子的父母來(lái)說(shuō)都不陌生，寶寶正處于長(cháng)身體的階段，骨骼的發(fā)育是需要大量的鈣質(zhì)補充。

　　所以，寶寶缺鈣也是比較常見(jiàn)的問(wèn)題，只不過(guò)因人而異，畢竟每個(gè)寶寶的發(fā)育情況和飲食條件不太一樣。

　　那么，你知道該如何給孩子補鈣嗎?

　　首先，直到現在仍然有人認為，隨著(zhù)現在生活水平的提高，孩子從日常飲食所攝入的鈣質(zhì)完全可以滿(mǎn)足其成長(cháng)的需要，無(wú)須補鈣;

　　也有人認為，給孩子補鈣存在著(zhù)安全問(wèn)題，不能補等。其實(shí)，合理的補鈣對孩子來(lái)說(shuō)帶來(lái)的強壯身體，促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育的效果是顯而易見(jiàn)的。

　　其次，給寶寶補鈣要搞明白寶寶到底去不缺鈣，缺鈣的寶寶補鈣效果會(huì )很明顯，好處很大;

　　但是不缺鈣的寶寶還補鈣，對寶寶來(lái)說(shuō)就是無(wú)疑就是增加了寶寶身體的負擔(多余的鈣質(zhì)需要身體代謝出去)，甚至還會(huì )導致一些疾病的出現，例如，腎結石等。

　　所以，給寶寶補鈣之前一定要擦看寶寶的情況，判斷是否缺鈣，才好確定該不該補鈣。

　　缺鈣寶寶的特征：

　　睡眠時(shí)間上

　　白天常出現煩躁不安、好哭。寶寶的睡眠時(shí)間是很長(cháng)的，一般達到成人的2倍，如果寶寶在晚上經(jīng)?？摁[，而又不是一般情況，那很可能也是缺鈣引起的，家長(cháng)們要注意及時(shí)檢查，及時(shí)補鈣。

　　頭部發(fā)育上

　　一般寶寶頭部囟門(mén)(xìnmén)的閉合時(shí)間為：前1~1年半，后3~4個(gè)月。如果寶寶是囟門(mén)閉合較晚，也可能是缺鈣引起的!

　　身體發(fā)育上

　　一般來(lái)說(shuō)，寶寶缺鈣都可以從身長(cháng)上看出來(lái)，新生的寶寶在50cm左右，0~1歲可以長(cháng)25~35cm，而且是前半年長(cháng)的快，后半年長(cháng)的慢，如果寶寶在按月份檢查時(shí)身長(cháng)不合格，很可能是缺鈣了!

　　行為體制上

　　如果寶寶腿部無(wú)力，腿軟，或出現X/O型腿，那就暫時(shí)先不要讓寶寶學(xué)習走路了，一定要補鈣補好了之后，再教寶寶走路。

　　如果寶寶有以上這些情況，那么可能就需要補鈣了。

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　　如：酸角糕、牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚(yú)、牡蠣、花生、芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等。

　?、捕嘧鲞\動(dòng)

　　運動(dòng)可使肌肉互相牽拉，強烈的刺激骨骼，加強血液循環(huán)和新陳代謝，減少鈣質(zhì)丟失，推遲骨骼老化，同時(shí)有利于人體對飲食中鈣的吸收。

　?、扯鄷裉?yáng)

　　因為太陽(yáng)中的紫外線(xiàn)能夠促進(jìn)體內VD的合成利于鈣的吸收?；蛘呤褂肸Z-2紫外線(xiàn)治療儀照射皮膚促進(jìn)鈣的吸收。

　　注意事項：

　　1.鈣劑不可與植物性的食物同吃。植物性的食物大都含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收，果汁等也是如此。對菠菜等含草酸高的，宜先焯(使草酸溶于水)再炒。大米宜浸泡，面粉宜發(fā)酵，以降低其中的植酸。

　　2.許多人習慣白天補鈣，但鈣的吸收夜間處于峰值，因此，睡前補鈣效果更好。

　　3.鈣在維持骨骼健康中的作用是一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程，因此，補鈣需要長(cháng)久、持續地服用鈣制劑。