男性應該如何減肥？
摘要：有應酬或聚會(huì )不要暴飲暴食。暴飲暴食不僅對腸胃不好，而且也很容易發(fā)胖。吃得清淡一些，吃要適可而止；不要飲酒，因為它熱量過(guò)高而營(yíng)養價(jià)值較低。
現代社會(huì )，如果一個(gè)男性熱愛(ài)健身、運動(dòng)，絕對會(huì )大大加分！其實(shí)，不僅僅是為了外形更好看，也是為了強身健體呀，男性
減肥需要進(jìn)行更多的運動(dòng)，消耗脂肪，增強肌肉。因此，對
男性減肥的建議是養成好的運動(dòng)和飲食習慣。那么，正確的做法是什么，往下看：
首先，騎自行車(chē)、跑步、游泳、散步等
有氧運動(dòng)是消耗體內熱量的最有效辦法，每周保持兩三次這樣的運動(dòng)；走進(jìn)辦公大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去。
其次，少喝碳酸飲料和有刺激性的飲料，休息時(shí)毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂(lè )，因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。
然后，有應酬或聚會(huì )不要暴飲暴食。暴飲暴食不僅對腸胃不好，而且也很容易
發(fā)胖。吃得清淡一些，吃要適可而止；不要飲酒，因為它熱量過(guò)高而營(yíng)養價(jià)值較低。
最后呢，有條件的話(huà)多去健身房，叫上幾個(gè)朋友一起。你可以進(jìn)行一些有效的力量訓練增強你的肌肉，加快
新陳代謝。
看到這里你肯定要問(wèn)啦，清淡的食物有哪些呢？我們平時(shí)可以做的力量訓練又有哪些？別急，您且接著(zhù)往下看~
其實(shí)啊，不管是男人，還是女人，減肥都沒(méi)有捷徑可走；只有從生活中開(kāi)始改變，從每一個(gè)好的習慣做起！
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