部分人會(huì )出現吃飯后感覺(jué)惡心的情況，這主要是因為飯后的一些不良習慣所導致，要想避免這一情況的發(fā)生，就應該調整飯后運動(dòng)。哪些不良習慣會(huì )導致吃飯后感覺(jué)惡心呢?中醫養生要講究飯后“八不急”都是什么呢?

　　不急于吸煙

　　飯后吸煙的危害比平時(shí)大10倍。這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。

　　不急于上床

　　俗話(huà)說(shuō)：“飯后躺上躺，不長(cháng)半斤長(cháng)四兩。”飯后立即上床容易發(fā)胖。醫學(xué)專(zhuān)家告誡人們，飯后至少要休息20分鐘，再上床睡覺(jué)。哪怕是午睡時(shí)間也應如此。

　　不急于散步

　　飯后“百步走”，會(huì )因運動(dòng)量增加，而影響消化對營(yíng)養物質(zhì)的消化吸收。特別是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙，餐后多出現血壓下降等現象。

　　不急于吃水果

　　飯后1只果被奉為金科玉律，但醫學(xué)專(zhuān)家卻提出了異議。因食物進(jìn)入胃里需長(cháng)達1-2小時(shí)的消化過(guò)程，才被慢慢排入小腸。餐后即食水果，食物會(huì )被阻滯在胃中，長(cháng)期可導致消化功能紊亂。

　　不急于松褲帶

　　飯后放松褲帶，會(huì )使腹腔內壓下降，這樣對消化道的支持作用就會(huì )減弱，而消化器官的活動(dòng)度和韌帶的負荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現上腹不適等消化系統疾病。

　　吃飯后感覺(jué)惡心一般都是這些情況所導致，但如果飯后沒(méi)有不良的習慣，但還是出現惡心的話(huà)，那很有可能就是因為疾病所引起，最好是去醫院檢查。