最新發(fā)布

2018-11-14
越來(lái)越多年輕人開(kāi)始失眠 睡不著(zhù)
睡眠是人體生理現象之一，是自然界的晝夜節律與人體的生物節律同步化的結果。人們應該遵循自然規律和生物節律，聽(tīng)從腦內生物鐘的指令，養成良好的作息規律，通過(guò)健康的睡眠來(lái)緩解壓力、提高身體免疫力。
標簽: 激素 養生 發(fā)育 
2018-11-14
看看刺激性飲料是怎么引起失眠的
咖啡因會(huì )全面興奮大腦，使人提高注意力，增強記憶，思路加快，工作和學(xué)習效率提高，這也就是為什么茶、咖啡、可可等飲料受人歡迎的原因。有人測定，每人每天咖啡因最大攝入量為200毫克左右，如果超出這個(gè)量，有可能造成咖啡因急性中毒。
標簽: 咖啡因 腦力遲鈍 失眠 
2018-11-14
噪音成生活殺手 66.7%會(huì )失眠42%會(huì )爭吵
室外噪音是最主要的噪音影響源，其中最擾民的為馬路噪音，76.9%的被調查者選擇了該項；其次是工廠(chǎng)生產(chǎn)噪音，占比61.8%。室內噪音多由共同居住著(zhù)產(chǎn)生的生活噪音，TOP3分別為開(kāi)關(guān)門(mén)聲、地板踩踏及廁所浴室排水聲。
標簽: 噪音 失眠 失和 
2018-11-14
年輕的一族 千萬(wàn)莫用無(wú)眠賭健康
要擺脫失眠等的困擾，首先生活要規律，否則夜班及白班的頻繁變動(dòng)會(huì )導致人體生物節律被擾亂，還要預防各種精神疾病，減輕心理壓力，避免產(chǎn)生不良的自我暗示。同時(shí)培養良好的睡眠習慣，如睡前不過(guò)度用腦，保持情緒輕松、肌肉松弛的狀態(tài)，睡前不能吃得過(guò)飽，不要過(guò)度飲水。
標簽: 失眠 睡眠障礙 焦慮 
2018-11-12
睡眠障礙或許是精神疾病的前兆
“患有精神方面疾病的患者每個(gè)人表現出的癥狀是有差異的，但病情都會(huì )隨著(zhù)時(shí)間的推移而加重?！比绻性缧?、入睡困難等睡眠障礙；情緒不穩定；注意力、記憶力減退；行為異常；控制力降低；體重明顯變化等癥狀，并且持續2周以上，就可能是精神疾病的前兆，建議及時(shí)確定病情，及時(shí)應對。
標簽: 睡眠障礙 記憶力減退 行為異常 
2018-11-12
科普 長(cháng)期失眠不僅僅是壓力大哦
缺鈣的小嬰兒晚上容易驚醒，成年人缺鈣晚上入睡也會(huì )困難，睡著(zhù)了也容易腿抽筋。缺鈣時(shí)，身體的某些功能都會(huì )受到抑制，神經(jīng)和肌肉都處于興奮狀態(tài)而引起失眠。平時(shí)可多吃一些奶類(lèi)、豆制品、綠葉菜、堅果等含鈣豐富的食物。
標簽: 失眠 缺鈣 缺乏色氨酸 
2018-11-12
為什么有種人的失眠是天生的呢
神經(jīng)質(zhì)特質(zhì)的人應激反應更為強烈，這會(huì )導致其睡眠紊亂和失眠。當壓力影響睡眠時(shí)會(huì )形成惡性循環(huán)，缺乏睡眠反過(guò)來(lái)會(huì )削弱人們應對壓力的能力。
標簽: 失眠癥 神經(jīng)質(zhì)特質(zhì) 性格外向 
2018-11-12
孕期失眠正常嗎 引發(fā)孕婦失眠的原因
孕期失眠可能是自然界讓你提前做好準備的一種方式，因為在寶寶出生后的前幾個(gè)月里，你為了照料他會(huì )不可避免地出現缺覺(jué)的情況。從科學(xué)的角度講，孕期出現失眠癥狀是有一定的科學(xué)依據的。孕媽媽失眠的常見(jiàn)原因包括：激素變化、尿頻、半夜腿抽筋。
標簽: 激素變化 尿頻 孕期失眠 
2018-11-12
睡覺(jué)多夢(mèng)的原因和治療方法是什么
內源性因素指的是做夢(mèng)者本身的心理、生理、情緒變化以及體內各臟器組織的變化為致夢(mèng)因素。包括內分泌失調，身體過(guò)熱，胃腸道過(guò)于饑餓、疼痛、飽脹、疾病以及心理變化，情緒變化。
標簽: 失眠多夢(mèng) 內分泌失調 視覺(jué)刺激 
2018-11-12
失眠是一種怎樣的體驗 幾招還一個(gè)好睡眠
失眠是常見(jiàn)的睡眠障礙，隨著(zhù)人們生活節奏的加快和社會(huì )競爭壓力加劇，失眠患者越來(lái)越多。幾乎每個(gè)人的一生的某個(gè)階段都會(huì )發(fā)生失眠，長(cháng)期失眠不僅影響工作學(xué)習效率，還會(huì )導致身體免疫力下降，
標簽: 失眠 心腦血管 中醫