久久99久久99精品,亚洲午夜久久久久久久久电影网,男女视频免费网站,国产精选视频,午夜视频网,久久精品视频大全,久久精品小视频

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 其他疾病 > 躁狂抑郁癥到底有多可怕 我們該怎么做

躁狂抑郁癥到底有多可怕 我們該怎么做

2019-11-24 來(lái)源:石家莊長(cháng)江心理精神醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現實(shí)生活中,有一些人他們無(wú)法控制好自己的情緒,他們時(shí)而開(kāi)心時(shí)而興奮時(shí)而絕望,十分極端,殊不知這個(gè)時(shí)候的他們可能到了患上抑郁癥的危險地步,每天遭受身心得雙重打擊,今天我們對從躁狂抑郁癥進(jìn)行揭秘。

躁狂抑郁癥屬于心境障礙的一種,臨床中又叫雙向情感障礙。在臨床當中主要表現是抑郁發(fā)作和躁狂發(fā)作。抑郁發(fā)作指的是患者情緒低落、思維遲緩、意志活動(dòng)減退、伴有自我評價(jià)低、注意力集中困難、自殺、自罪自責、少眠、體重下降、性欲減退等。

現實(shí)生活中,有一些人他們無(wú)法控制好自己的情緒,他們時(shí)而開(kāi)心時(shí)而興奮時(shí)而絕望,十分極端,殊不知這個(gè)時(shí)候的他們可能到了患上抑郁癥的危險地步,每天遭受身心得雙重打擊,今天我們對從躁狂抑郁癥進(jìn)行揭秘。

關(guān)于躁狂抑郁癥,做好5件事!

了解自我,接受自我

不能正確認識自我往往是形成心理障礙的重要原因之一,要保持心理健康,不僅要了解自己的長(cháng)處興趣、能力性格更了解自己的不足和缺陷并要正視它們。

如果對自己不了解不接受,那么,不是感到懷才不遇,生不逢時(shí),就是憤世嫉俗狂妄自大,或是過(guò)分自卑焦慮,導致心理的不平衡。因此青少年應有自知之明在充分了解自我的基礎上,既不過(guò)高估計自我也不自欺欺人,這樣才會(huì )心安理得減少心理的沖突保持心理健康。

認識現實(shí),正視逆境

人在現實(shí)生活中而客觀(guān)現實(shí)又不以人的主觀(guān)意志為轉移只要要求個(gè)人去充分認識和了解現實(shí),適應和改造現實(shí)這就要求青少年面對現實(shí),把個(gè)人的思想愿望和要求與現實(shí)社會(huì )統一起來(lái)。當然,青少年有權進(jìn)行"自我設計",但是這種設計決不能偏離現實(shí)的軌道否則"自我設計"只能是空想。

此外青少年有進(jìn)身處逆境也是有所難免的如學(xué)考試的失利、專(zhuān)業(yè)的限制、就業(yè)的艱難同學(xué)間的磨擦初戀的煩惱等等。對此青少年應鼓起勇力培養自己遇事不亂應付自如的心理品質(zhì)而要形成這種良好品質(zhì)必須熱愛(ài)生活熱愛(ài)學(xué)習和工作,學(xué)會(huì )全面、客觀(guān)地看問(wèn)題,不計較,不以人之短度已之長(cháng)不好高務(wù)遠要有隨時(shí)都會(huì )遭遇困難挫折的思想準備要有善于調整自我與社會(huì )關(guān)系的能力。

樹(shù)立正確的人生觀(guān)和世界觀(guān)

人生觀(guān)和世界觀(guān)的確定是防止心理異常的根本條件,是青少年心理健康的重要保證正確的人生觀(guān)和世界觀(guān)使青少年正確認識外界與個(gè)人的關(guān)系,充分發(fā)揮自己的作用和能力協(xié)調并處理好各種關(guān)系保證心理反應的適度防止異常。

如果一個(gè)人的需要、觀(guān)念理想行為違背了社會(huì )準則,自然會(huì )到處碰壁遭受挫折陷入無(wú)窮無(wú)盡的煩惱與痛苦中,導致心理的不健康可見(jiàn)正確的人生觀(guān)和世界觀(guān)是保證個(gè)人心理健康的思想基礎和心理基礎。

建立良好的人際關(guān)系

良好的人際關(guān)系既是心理健康的條件,又是心理健康的表現良好際關(guān)系的建立不是靠逢迎諂媚,而是靠誠實(shí)友善,嚴于律已,樂(lè )于助人等高堂的品格。

因此青少年應在社會(huì )交往中鍛煉自己的良好的品質(zhì),要自信信人自尊尊人自助助人。妥善處理人際關(guān)系即處理好與父母、老師同學(xué)朋友異性的關(guān)系其中尤以朋友關(guān)系最為重要處理人際關(guān)系要有一個(gè)"好尺寸"。

"好尺寸"是指善于學(xué)習、仿效他人之長(cháng)。這不但能使自己與周?chē)娜藗冃纬珊湍赖臍夥?,有利于最佳心態(tài)的培養與穩固,也容易把周?chē)氖虑樘幚砗谩?/p>

保持健康的情緒,掌握克服不良心境的方法

情緒是影響身心健康的重要因素,因此要使身心健康就要保持健康的情緒,學(xué)做情緒的主人,不做情緒的奴隸。且理智的力量去抑制情緒的沖動(dòng),要善于抑制個(gè)人情緒,要及時(shí)疏導已形成的消極情緒解除精神的壓力。

每個(gè)人的情緒不會(huì )是一成不變的時(shí)好時(shí)壞,時(shí)波動(dòng)如浪,時(shí)平靜如鏡。因此,必須學(xué)會(huì )控制情緒,特別是能在最短的時(shí)間中將不良情緒消滅在萌芽狀態(tài),使之不再擴展、蔓延以至釀成災禍要做到這一點(diǎn),首先要注意用"理智調劑"。

躁狂抑郁癥患者首先要抱著(zhù)積極健康的心態(tài)去面對,通過(guò)積極的行動(dòng)去獲得成功和喜悅,可以多和家人朋友溝通交流,適當的宣泄自己的心情。

患者在藥物治療的基礎上,配合適當的鍛煉,保證正常的睡眠,對病情的康復有很大的作用。還可以通過(guò)藥物調節以及通過(guò)心理醫生的心理開(kāi)導兩種治療方式。另外就是積極地配合心理醫生的心理開(kāi)導。

躁狂抑郁癥如果得不到及時(shí)有效的治療會(huì )給我們的健康帶來(lái)更大的傷害,所以當抑郁癥出現干擾我們的正常工作和生活時(shí),我們一定要拿出勇氣和信心同抑郁癥斗爭,盡快擺脫抑郁癥的困擾!

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房